疲れたら、休む

休むことも必要…

と言われますが

静かにしてゴロゴロ過ごしても

疲れが取れなかったり　　

結局あれこれ考えて逆に頭が疲れてしまったり…  

そんなことがあるかもしれません。

休む＝静かに休む、ゆっくりする

ということだけではなく

動くことで、休まる

元気になる

ということもあります。

ヨガの考え方では

疲労は体に溜まった過剰なエネルギーからも来て

発散できず出口を見失ったエネルギーが滞り、悪さをしている状態だと考えられています。

体の中を流れる気も

意識も感情も"エネルギー"と考えるので

全身をダ　動かすことで、停滞したエネルギーを動かし吹き飛ばす効果があるといわれています。

女性あるある、かもですが

人に"話す"ことも溜まったエネルギーの発散になります。

話したらスッキリ！このためです。

もちろん、ただ静かに休む、寝ることが

必要な時もあります。

そして、発散ではなく

エネルギーチャージが必要な時もあります。

エネルギーチャージは

自然に触れるとか、好きなものを食べるとか

好きな音楽や映画とか

とにかく自分が心地良いと感じることを

することです。

だけどそれも、正解は人それぞれ、

自分の心だけが知っているで

そういった意味でも

自分の体や心を知る、本当の声に従う

ということは大切なことです。

ここ最近はまだ寒暖差が激しくて、

自律神経に負担がかかり、気持ちも塞ぎこみやすかったりするので

自分に合った「休み方」をチョイスすることも

大切かもしれません。

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