暖かくなったり、急に寒くなったり…

3月から4月にかけてのこの時期を「木の芽どき(このめどき)」と呼ばれていたります。

木の芽（きのめ）や虫たちが、冬を終え、動き出す季節…

木の芽どきは、気温の変化が大きく体調を崩しやすい時期のため昔から病気に注意するよう言い伝えられ、

「心と体の衣替え」としてとらえていました。

気温の変化が大きいと自律神経が乱れがちになり

眠りが浅くなり

そしてあまり眠れないままに次の朝を迎え、また1日が始まる…

そんな悪循環が心身に負担がかかり、倦怠感や急なイライラや不安などが襲ってくるなど、心の変化が起きやすくなります。

そういう時ほど心を整えたり

考え方や価値観などを変えたり、見直す

機会なのかもしれません。

ときには

心を休める時間

というのはとても大切です。

とはいえなかなかそうはいかないのが現実かもしれません。

だけど

時間や、やるべき事に追われても

あまり自分に厳しくしないで

リラックスできる時間を少しでも取り入れ

“木の芽時”をスムーズに乗り越えられるといいですね。

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