「何だかモノゴトがスムーズにいかない」　

「やる気が出ずモヤモヤする」

そんな時ってだいたい

「巡り」が滞っていたりします。

もっと言うと「気の流れ」が悪くなっているわけですが

東洋医学で言うと

体の血や水の巡りが悪くなると、気の流れも悪くなってしまいます。

だからこそ

体を巡る血の巡り、水の巡りを

整えることが必要です。

そのために、まずは

何かを入れるより、捨てることが先で

要らないものを捨てて

デトックスしてゼロになると

そこに必要なモノが入ってきます。

川にゴミがあったら流れがとまったり

汚れた水の中にキレイな水を入れても濁ってしまうのと同じように

一度、せきとめているゴミをどかして

汚れた水を出してから、キレイな水を入れてあげる。

それは身体も心も同じです。

特に心のデトックスって難しいことのように感じますが

リラックスしている時が

一番デトックスされる時なのかなって思います。

だいたい、

ラッキーな時や

良い知らせがあったり、

良いことを思いついたりする時って

「リラックス」している時です。

自然と肩の力が抜けて、リラックスしている時というか、

期待も不安もないフラットな時だなと感じます。

好きな音楽を聴くとか、お風呂に入るとか

アロマやお香の香り、自然を散歩する

好きなカフェに行く...

そんな事でも、とにかくリラックスできることをできるだけやってみると

案外スッキリしたりするものです。

そして特別なことをしなくても

手っ取り早く

リラックスモードにしてくれるのは

「呼吸」です。

気の巡りが悪い時はだいたい呼吸があさくなっています。

🍀脳の興奮を鎮め心身をリラックスさせる４・７・８呼吸🍀

4・7・8呼吸のやり方

①肩の力を抜いて、４秒かけて鼻から息を吸う。

②7秒間息を止める。

③8秒かけて、口からゆっくり息を吐く。このとき、舌の先端を上の前歯の裏側につける。

３～４回で気持ちが落ち着いてきます。

そして

呼吸を深くできるように

物理的に体の筋肉を緩めたり

滞った水分を排出させることも大切です。

巡りが悪いと感じている方は

まずは水と血の巡り、整えましょう。

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