お久しぶりの方と

お会いできることが多い不思議な6月。

そんな中、

体調がとても良くなったとか

痩せてスッキリされていたり

表情が明るくなった方…

そんな方も多く、

コロナ禍で食事や生活を見直したり

運動を始めたり

考え方が変わった

という話を聞き、

人は3ヶ月、半年、1年で

こんなに変われるんだなって勇気をもらいます。

もちろん今の現状に満足していれば

変わる必要はないし、とても幸せなことです。

体の不調とか心の不調とか

考え方のクセとか

変えるキッカって

本当にちょっとした1歩だったりするのかもしれません。

どんな単純なルーティーンでも

毎日欠かさず続けることは

意外と難しかったりして

私もずっと、やるやる詐欺なものも

いくつかあるのですが笑　

何かを続けて、変わっていく過程って

なかなか芽が出ず、結果が目に見えない時もあるけど

地面の下では、ちゃんと育っていて

コツコツやったこと

心を込めたもの

積み重ねてきたものは必ず糧になって

ベストなタイミングで、ベストな状態で

届くようになっていると思います。

よく自分を変えるためには

・考え方、行動

・環境

・会う人

を変えると良いと言われますが

個人的にもっと簡単に変えられて大事なのが

食事、睡眠、呼吸

だと思います。

そして、やはり会う人、

使う言葉も大事です。

私が最近自ら驚いたことは

たったひとつの足りない栄養素を補っただけで、体調やメンタル面が変わったこと。

（私の場合、亜鉛、鉄分。あとEPAでした）

何の努力も苦労もしてないですが笑

不調の原因って意外なところにあったりして

体や心の変化を見るのって楽しいものです。

気圧や気温差で心身ともに疲れやすい頃かもしれませんが

なるべく

気分が乗るような場所に行く

心も体も心地良いことを選択する

そして

休息も大事です。

素敵な一週間を。

いつもありがとうございます。

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