多かれ少なかれ、誰もが感じている

「ストレス」

テレワークやステイホームで

倍増したという方もいるかもしれませんが

究極のストレス解消法って何なのだろう？と改めて考えていました笑。

最近読んだ本には

「ストレスを減らすたったひとつの方法。

それは手放すことよ。」

ちなみにゲイの精神科医の方が書いた本です。

"執着を手放す。

「こうならなきゃいけない」を手放す。

人をコントロールしたい気持ちを手放す。

手放せるものは沢山あるわ。

手放せば手放すほど心は楽になっていくわ。

最後にどうしても手放せないものが残る。

それが生きる理由よ。"

…納得。

執着って、持っていないようで結構持っていたり…

そして「こうあるべき」という思考が

思っている以上にあって

それが自分や時には周りの人を苦しめることになったり…

誰かと生活したり、仕事をしていたら

人をコントロールしたいというのは無意識でどうしても出てくる…

手放すことって簡単なようで難しい

私はそれを痛感していました。

去年、環境の変化によって

色々な気持ちの変化があって

もう全て手放してしまおう！と思ったのですが

どうしても手放せないことがあり、

それを「手放さなきゃ…」と苦しんでいました。

だけど、最後に残ったものは

本当に大切にしたいものであり

それは手放さなくても良くて

むしろ「手放さなくてはならない」

という固定概念ほど、手放すことなのかもしれない。

これに気づくだけでずっと心が楽になりました。

日本人は多いと言われる

頑張り屋さんや真面目な方ほど

「こうであるべき」

「頑張らなきゃ」

「しっかりしなきゃ」

「失敗してはならぬ」

という思いが強くて

それが自分を苦しめる原因になっていたりします。

明日から連休の方も多く

ストレス発散できることは限られますが

思いっきりダラダラしたり

いつも頑張っている心と体を労わって

たまには「〜すべき」思考を手放してみるのも良いかもしれません。

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