♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2021 / 01 / 10  07:31

その疲れ、お腹=みぞおちが固い?!

お腹=みぞおちが固い?!

 

外出が減り、パソコン作業などで座っている時間が長く、体を動かさずにいると

 

体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてきます。

 

そして、血の巡りも悪くなり、肩こりやむくみ、冷えを招くことがあります。

 

 

また疲れが取れにくい、よく眠れないというときは、胸周りやお腹周りの筋肉が緊張したまま固まっている可能性が

 

胸や背中だけでなく、お腹まわりの筋肉が凝り固まっていると、胸郭の動きが妨げられて、呼吸が浅くなってしまいます。

 

特に硬くなりやすいのが

「みぞおち」鳩尾

 

 

「陰」の感情は、身体のみぞおちの部分に凝縮して溜まるそうで

 

やりたくないことを嫌々続けていたり、常に不安を抱えていたり、怒りを我慢するなどのストレスや

 

頭や内臓の疲労が溜まるとみぞおち付近が硬くなります。

 

 

そうなると呼吸も浅くなり、消化機能の低下や姿勢も悪くなるので肩こりや腰痛の原因にも

 

緊張したまま硬くなったみぞおちが緩むと

腹直筋の力が抜け、横隔膜の動きが良くなって、呼吸が深くなり脳や体に酸素が巡ります。

 

 

 

【「鳩尾」みぞおち】

腹筋の上部、あばら骨との境目の凹んだ部分

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🔹みぞおちを緩める「ブリージングストレッチ」

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おすすめは、お風呂に入った後、体が冷め切らないうちに、ふとんの上で行うこと。筋肉が温まっていると、伸びやすくなります。

 

 

寒さに相まって

不安や我慢などが多い中

思っている以上に身体がギュッと緊張し

 

気づかないうちに呼吸が浅くなり

不調に繋がっている方も多いかもしれません。

 

奏ではお腹まわりの指圧もリクエストで

可能です◟̆◞̆ 

 

普段あまり意識しない、お腹まわりの筋肉も

緩めて、呼吸を整えましょう!

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