外出が減り、パソコン作業などで座っている時間が長く、体を動かさずにいると

体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてきます。

そして、血の巡りも悪くなり、肩こりやむくみ、冷えを招くことがあります。

また疲れが取れにくい、よく眠れないというときは、胸周りやお腹周りの筋肉が緊張したまま固まっている可能性が…

胸や背中だけでなく、お腹まわりの筋肉が凝り固まっていると、胸郭の動きが妨げられて、呼吸が浅くなってしまいます。

特に硬くなりやすいのが

「みぞおち」鳩尾

「陰」の感情は、身体のみぞおちの部分に凝縮して溜まるそうで

やりたくないことを嫌々続けていたり、常に不安を抱えていたり、怒りを我慢するなどのストレスや

頭や内臓の疲労が溜まるとみぞおち付近が硬くなります。

そうなると呼吸も浅くなり、消化機能の低下や姿勢も悪くなるので肩こりや腰痛の原因にも…

緊張したまま硬くなったみぞおちが緩むと

腹直筋の力が抜け、横隔膜の動きが良くなって、呼吸が深くなり脳や体に酸素が巡ります。

【「鳩尾」みぞおち】

腹筋の上部、あばら骨との境目の凹んだ部分

🔹みぞおちを緩める「ブリージングストレッチ」

おすすめは、お風呂に入った後、体が冷め切らないうちに、ふとんの上で行うこと。筋肉が温まっていると、伸びやすくなります。

寒さに相まって

不安や我慢などが多い中

思っている以上に身体がギュッと緊張し

気づかないうちに呼吸が浅くなり

不調に繋がっている方も多いかもしれません。

奏ではお腹まわりの指圧もリクエストで

可能です◟̆◞̆ 

普段あまり意識しない、お腹まわりの筋肉も

緩めて、呼吸を整えましょう！

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

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20:00以降も予約可能ですが、少し変更があります。 https://izumi-kanade.com/info/3700351