ここ数ヶ月、

以前にまして身体の痛みやこわばりを感じている方が多く、

それは物理的なコリもありますが

「不安」などココロから来ている場合も多く感じます。

そんな私も

もともと心配症で不安を持ちやすいので、今年は感情との向き合い方を本当に色々やってきました。

不安を感じるから、安心を感じることができます。

不安という感情はけっして悪いものではなく

「全ての感情は、自分（命）を守るためにわき上がる」もので

「なんらかの行動を促す感情」でもあります。

行動した結果、何もなかったり、大丈夫だったりすると、消えていき「安心」に変わります。

また不安は"情報"によって生じ、

"情報"によって消えるものだと言います。

そして情報に触れる「回数」や「時間の長さ」で、その情報の「正しさ」を感じてしまい、

同じ内容の情報を何度も見ると、いつの間にかそれが「絶対に正しいこと」のように思い込む特徴があるそうです。

なので

「見る情報を選ぶ」ことはとても大切だと感じます。

私も

情報や人の言動に左右されやすいということが自分でもわかっているので

なるべく

健康や趣味のこと、好きなことに関係するものだけ見るようにしています。

そして

リラックスしてホッとする時間を作ることを

色々試していたら

最高の趣味を見つけてしまいました。

でもある意味

この趣味も不安がなかったら

見つけられなかったんだろうと思います。

自分にとって

ホッとリラックスできる時間は何でしょうか？

カフェでの時間

おしゃべりすること、食べること

音楽を聞いたり

お風呂でボーっとしたり

マッサージを受けたり

まったり本を読んだりする時間だったり…

小さなことでも、自分が心地よいと感じること。

ある人が言う

人生がうまくいくコツ

「安心する、リラックスする、ホッとする」

さらには「好きなことをする」

ことだそうです。（知っている人もいるかも笑）

数分間でもほっとする時間を

少しずつ増やしていって

心を「安心した」状態に保っていくと

それが大きな幸せに繋がっていくのかもなと

思います。

どんな状況であっても

数分間の心地良さを意識してつくることで

いつもの自分へと戻っていける気がします。

長くなりましたが…

リラックスの時間、大切です◟̆◞̆ 

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