10月も後半、だんだん寒さを感じるようになってきました。

冷えてくると何となく心も寒いと感じたり、

心が温まると体も温まり、体が温まると心も温まる、そう感じたことがあるかもしれません。

心の温かさ、

体の温かさを感じるとき、

人間の脳は同じ部分が反応するそうです。

そもそも、心が穏やかになることを「温まる」というのもそこから来ているのだとか。

このように

人間が身体で感じるものとか目で見るものが人間のメンタルに影響を与えることを

「身体化認知」と言い

脳には島皮質（とうひしつ）

という部位があり、ここで「身体」か温かいと感じた時

「心」も温かさを感じます。

だから初対面の人と会ったり、会議で

飲み物を出す時は温かい飲み物を出した方がお互い好印象になるそうです笑

逆に

体が冷えを感じると、

脳の中では「心の冷え」を感じるところと

同じの部位が反応するため

「寂しさ」や「孤独感」を感じやすくなります。

温度だけでなく、

良い香りとか五感で感じるものは

私たちの心に大きく影響しています。

ちょっと心が疲れている時は

まず、体を温めましょう。

そして

良い香りを嗅いだり

五感が心地よいと感じるものを大切にすることで

少し穏やかで優しい気持ちになれるかもしれません。

これからの季節

体を温めることを意識してみてくださいね。

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