最近、眠りが浅い…というお声をよく聞きますが、

実は私も寝つきが悪く、またオタク気質が目覚めて、色々調べ始めました笑

 

 

そこで行き着いたのが「松果体」

 

 

睡眠のメカニズムに関係しているのは、脳の松果体というところです。

 

松果体は眉間の奥、

脳の真ん中にあるグリーンピースほどの小さな内分泌器です。

 

 

 

ここで

体内リズムである概日リズムを調整するホルモン、

「メラトニン」を分泌しています。

 

そして

 

松果体は光を感知することで、

メラトニンを放出します。

 

明るい光によってメラトニンの分泌は抑制されるため、日中にはメラトニン分泌が低く、

 

夜間に分泌量が十数倍になり、眠くなる

 

というメカニズムです。

 

「光」に反応するため

就寝前のパソコン作業やスマホの閲覧が睡眠を妨げるという理由はここにあります。

 

 

昼間に太陽の光を浴びることで

松果体が活性化し、メラトニンがちゃんと分泌されます。

 

 

そして松果体は

「第3の目」といわれ

身体の問題を察知し、修正し、良い方向へ向かわせる能力があるらしいのです。

 

余談ですが

「三つ目がとおる」という

三つ目の主人公が不思議な能力を発揮して問題を解決するという手塚治虫さんの漫画がありますが

これは手塚さんが

松果体を想定して書かれたとのこと。

 

 

第三の目、松果体が活性化すると

・ヒラメキがおきる

・身の危険を察知する

 

簡単に言うと「直感」が鋭くなり、

もっと言うと

 

自分を居るべき場所と

進むべき方向が直感でわかったりするようになります。

 

「何となく、こっちに行った方が良い気がする」と思って行ったら

・何か良いことがあった、出会った

・危険を避けられた

 

なんて経験が一度はあると思います。

 

さらに言えば

 

それが「ツキ」を察知するため

ツキのある人というのは

 

「松果体」が活性化しているのではないか

とも言われています。

 

逆に夜に熟睡できない人や

何故かタイミングが良くない、ひらめきが弱い人は松果体を活性化できていないのかもしれないのです。

 

 

そして松果体の活性や眠りの質には

 

大きく

 

呼吸の浅さも関係しています。

 

まずは呼吸を深くできるようになることが大切です。

 

 

松果体の活性化には

頭のツボ押しやヘッドマッサージも効果があるそうです。

 

話が超脱線してしまいましたが…

 

 

眠りが浅い…は体からのサインです。

 

 

眠りが浅い、呼吸が浅い…

ご相談ください◡̈

 

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