2020年、色々なことがものすごい勢いで

変化していて、

今回の件を機に

健康についてはもちろん、

生き方や将来、幸せなどについて…

あれこれ考えた方は多いのではないでしょうか。

そんな中、

わたしも色々なことを考え、

模索していく中で正解はありませんが

「体の土台作り」がしっかりしてこそ

心も体もしっかり軸がぶれなくなると感じています。

自分の体の仕組みとして

自分の心や体が

どのように不調が起きて、改善するかを

把握して、

その時やるべきことがわかっていれば

必要以上に健康グッズを揃えたり

不安な情報に煽られず、

穏やかな気持ちでいられるような気がします。

「特別なことをしないと健康になれない」

のではなく、

その逆で

普通の生活習慣をちょっとだけ変えて

それをちゃんと続けるだけ。

この状況だからこそ

睡眠時間を変えたり

外食が減って食生活を見直したり

朝の時間を有効に使えたり

それができなくても

ただ姿勢よく座るとか、呼吸の大切さを知る

だけでも健康に近づけることができる

ちょっとしたことを

やるか、やらないか。

そして、

少し続けてみること。

ちょっとでも効果や変化があると

だんだん変化が楽しくなって

さらに健康になって

ワクワクしてきたり、

そんな好循環が生まれるのかなって思います。

本当の意味での健康は

体も心も元気で、自分らしく生きること

そして違う観点から見ると

モノの見方や価値観も変わっていている今、

人とのつながりの中でも

共感も生まれる反面

不一致とか「合わなくなる」ということも増えている気がします。

無理に合わせる必要はないけど

色んなモノの見方があるということを気付かされている気がします。

話がそれましたが

色んな意味で

『自分には何が必要で、何が要らないか』

それを把握することで

体の土台がしっかりして、軸がしっかりするのかなと思います。

まずは体。

暑い毎日、しっかり自分ケアしてあげてくださいね◟̆◞̆ セルフケアなど…ご相談ください。

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