この1か月でガラリと生活が変わり

今まで当たり前だったことが

そうでなくなって

色んなモノへの価値観や考え方が変わってきています。

何かが起こった時、見たとき、それを「問題」ととらえるか

「未来の幸せにつながっている」と現実を肯定的にとらえるか、

その現実をどう認識するかで脳の働きが変わっていきます。

このように捉え方を変えることを

リフレーミングと言います。

リフレーミング（reframing)とは、「物事を見る枠組み（フレーム：frame）を変えて、

問題と捉えていたものを、違う見方から認識することを言います。

コップ半分の水を

半分しかない！と捉えるか

半分もある♡と捉えるか

同じ出来事に対して

受け取る感情が変わってきます。

健康のカギは自律神経にあり

「交感神経」と「副交感神経」

２つのスイッチを入れ替えホルモンを調整しています。

交感神経が優位だとアドレナリンやコルチゾンといったホルモンが分泌され、

血流が悪くなり、免疫力も低下します。

副交感神経が優位だと、エンドルフィンやドーパミンが分泌され血流が臓器に行き渡り、これらのホルモンは幸せホルモンと言われ、愛情・楽しい・幸せという感覚を脳にもたらします。

 同じことをしていても

どっちの神経を働かせているかによって

体にも心にも全く違った影響が出ます。

視点を変えることによって

行動や言葉が変わり

言葉や行動が変われば

現実が変わります。

きっと今までの1ヶ月、

そしてこれからの1ヶ月

みんなそれぞれ

色んなことに対して、見方、捉え方

価値観が変わって

リフレーミングされるんだと思います。

それによって

「早く日常に戻りたい」と思っていたのに

「あの時のあのことがあって本当に良かった」

と思えるのかもしれません。

物事は陰と陽であり

良い、悪いではないと言われます。

悲しみがあるから喜びがあって

不安があるから、安心がある。

たったひとこと、使う言葉を

変えるだけで

「見方」が変わり、現実が変わることも

あるということを

最近とても感じています。　

いつもありがとうございます。

 🔹ご予約に関しまして🔹

5月よりオンライン予約を再開致しました。

しばらく時間短縮で営業します。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku