女性は特に素足になることも多い季節になりましたが

「かかとのガサガサ」ありませんか？

足裏マッサージをしていると、男性でも結構多いです。

乾燥肌だから仕方ない…

そう思うかもしれませんが、実はガサガサかかとは乾燥が原因ではないのです。　

最大の要因は、

かかとに体重がかかりすぎて、角質が厚くなってしまうことです。

本来足はアーチ状になり

足のアーチは、全身の体重を無理なく支えたり着地時の衝撃を吸収し、全身のバランスを維持するなど、重要な役目を果たしています。

詳しくはhttps://izumi-kanade.com/info/3590247

ガサガサかかとの人は、かかとに過度な体重がかかっていわゆる「かかと体重」になっています。

つまり、体のバランスが崩れ、かかと体重になると、角質層が厚くなり、ガサガサかかとになるのです。

もうひとつの要因は、新陳代謝の衰えです。

冷えて血行不良になり、代謝が下がると、古い角質がはがれ落ちずに残ってしまいがちになります。

新陳代謝に必要な栄養を送る末梢血管の血流が悪くなっている＝足の疲れ、むくみ、冷えが慢性化している人は、足の血行不良から、新陳代謝も衰えている可能性が高いといえます。

ガサガサかかと対策ケアは

クリームを塗ったり保湿する以前に

太ももの裏側＝ハムストリングスを伸ばす「もも裏伸ばし」です。

太ももとかかとは、一見関係なさそうですが

ガサガサかかとに悩む人の多くは、太もも裏の筋肉が固まっていることが多いのです。

太もも裏は特にデスクワークの方の日常生活ではあまり使うことがなく、衰えやすい部位…

太もも裏が衰えると、体重を支えるバランスがくずれ、かかと体重になりやすくなります。

下半身の血流を促進する点でも、太もも裏の筋肉をほぐすことは意味があります。

☘️簡単太もも裏のばしセルフケア

①椅子に座り片方の足を伸ばしかかとを床につける

②両手を腿に添えて体を前傾していく。張りを感じるあたりで1分程度止めて伸ばす

③反対の足も

やっぱり大事な太腿の裏。

コロナ禍になり以前に増して硬くなっている方が多いです。

ガサガサだけでなくマメやタコなども

「一部ばかりに体重がかかっているよ」

というサイン。

放置せずにケアしてあげてくださいね。

足の疲れ、腿の張り…ご相談ください。

 【コリと疲労回復サロン】

マッサージ整体アクセスバーズ東京表参道・奏・kanade

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku