昨日は新月、そして土用入り。

ここ数日、

・体がだるい

・頭が重い、ぼーっとする

・気分が落ちやすい

そんな変化を感じていた方もいるかもしれません。

実は、月や季節の変化が人の体に影響を与える可能性については、

色々な側面から研究され、

いくつかの視点から説明ができます。

まず一つは「光」の影響です。

人の体は、太陽の光だけでなく、夜の明るさの変化にも反応しています。

新月は月明かりがほとんどない状態になるため、

体内時計（サーカディアンリズム）に微細なズレが生じることがあります。

このリズムを調整しているのが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンですが、

光の変化に敏感に反応するため、

新月や満月の前後で「眠りの質が変わる」という研究もあります。

次に「重力」の影響です。

月は地球の潮の満ち引きを起こすほどの引力を持っています。

人体の約60％は水分でできているため、

間接的にではあっても、体内の水分バランスや循環に影響が出る可能性は否定できません。

これによって、むくみやだるさ、

頭が重いといった感覚につながると考えられています。

さらに、この時期特有の要因として「土用」があります。

土用は、季節の切り替わり前の約18日間で、

東洋医学では「体が次の季節に適応しようとして不安定になる時期」とされています。

この時期は、自律神経のバランスが揺らぎやすく、

消化機能の低下や、疲れやすさ、メンタルの波として現れることも少なくありません。

特に今回は、新月と土用入りが重なったことで、

・体内リズムの微調整

・自律神経の揺らぎ

・水分バランスの変化

といった複数の要因が重なりやすいタイミングでした。

だからこそ、ここ数日の不調は「異常」ではなく、

むしろ自然な反応のひとつとも言えます。

こういう時に大切なのは、

無理に元気になろうとすることではなく、

・睡眠をしっかりとる

・消化にやさしいものを選ぶ

・スマホや情報から少し離れる

・呼吸を深くする

といった「負担を減らす選択」をすること。

人の体は、整えようと頑張るよりも、

余計な刺激を減らしたときに、自然と整っていく力を持っています。

なんとなく不調なときほど、

「ちゃんとしなきゃ」ではなく

「少し緩めよう」くらいでちょうどいいのかもしれません。

ご予約はこちらから↓

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku