仕事でもプライベートでも欠かせなくなった

パソコン、スマホ…

便利さと引き換えに多くの方が「巻き肩」に

なり、

この巻き肩が肩こりなどの不調につながっています。

🔹巻き肩とは

見た目は似ているものの「猫背」と巻き肩は別々のものです。

猫背は背骨が曲がることで背中全体が丸く見える姿勢であるのに対し

巻き肩は両肩を内側に巻き込むような姿勢のことを指します。

・立ち姿を横から鏡で見たとき、

・肩が耳より前に出ている

・顎が前に出ている

・仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない

猫背ではなくても、巻き肩になっている人はとても多いと言います。

スマホ操作は

腕を内側にとじた姿勢が続き、胸の筋肉が縮こまっていき、肩が内側に丸まっていきます。

すると、肩が内側に巻かれ、胸の筋肉の萎縮が続くと、胸の反対側にある肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、背中が丸まっていきます。

歪んだ骨格とのバランスをとるために、あごが前に出てきてしまうことになります。

🔹巻き肩が引き起こすこと

・肩こり

・首こり

・代謝が落ちる

・疲れやすくなる

・自律神経失調症

・肘や腕が痛くなる

・目の疲れ

🔹巻き肩・肩こり原因は脇にある？！

そして、

巻き肩や肩こりの原因は

肩ではなくその裏側の「脇の下」にあるかもしれません

実は肩回り、特に肩甲骨にくっついている筋肉は、肩甲骨から脇の下を通って腕の骨とつなっている筋肉がたくさんあります。

これが背骨～肩甲骨～腕と、全体を連動して動かす役割を果たしています。

🍀ストレッチポールで脇の下をほぐす

ストレッチポールがない方はバスタオルを巻いて代用可能です★（紐などで縛ると強度がでます）

１、下の脇がポールにあたるように横向きに寝転びます。

２、両足は楽に曲げた状態で上手にバランスをとる

３、上の手をポールに添えて下の手は頭の上に伸ばす。

４、このまま体を上下に揺らして脇の下に刺激を加え続ける。

５、ポールのあたる位置を変えながら刺激を加え続ける。

脇の下が緩むと巻き肩改善だけでなく

肩の位置も整い、姿勢改善や小顔効果も◉

巻き肩改善ならお任せください！と言えるほど奏では、鎖骨、肩甲骨周り、腕周り

そして、ポイントとして恐らく他ではあまりほぐさない部位を施術し、ストレッチでしっかり伸ばしています◡̈

呼吸が一気に深くなります。

巻き肩、ご相談ください。

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