ここ最近は寒暖差で疲れている方も多いですが、皆さん【眼精疲労】を訴えます。

何故だろうと不思議に思いますが

自然の流れに沿っている証拠でもあります。

2月19日から3月4日頃までは、二十四節気のひとつ 「雨水（うすい）」 の時期です。

「一陽気地上に発し、雪氷とけて雨水となればなり」

雪や氷がとけて雨へと変わる頃なので雨水というそうです。

寒さの中にも、少しずつ春の気配がありつつ

実際にはまだ冷え込む日も多く、寒暖差も大きい時期…

🌸 春に向かう体の変化

春は、自然界の「陽気（ようき）」が高まり

草木が芽吹くように、私たちの体の新陳代謝も活発になっていきます。

冬のあいだ、体はエネルギーを蓄え、内にこもるモードでした。

けれど春になると、その溜め込んだものを外へ出そうと動きはじめます。

✔ 老廃物

✔ 余分な水分

✔ 溜め込んだ感情

それらをスムーズに外へ流す働きを担うのが、東洋医学でいう 「肝（かん）」 です。

🌿 肝のはたらき

「肝」は、

• 血をたくわえる
• 気（エネルギー）を全身に巡らせる
• 感情のバランスを整える

いわば、体と心の“巡り”をコントロールする発動機のような存在です。

🌫 肝の気が滞ると…

気の巡りがスムーズでないと、

・疲れやすい

・食欲がわかない

・ため息が増える

・気分が落ち込みやすい

といった不調があらわれやすくなります。

🔥 肝が昂ぶりすぎると…

逆に、肝のエネルギーが上にのぼりすぎると、

・イライラする

・怒りっぽくなる

・頭痛

・目の充血

・鼻や目の炎症（花粉症）

といった“上半身の症状”として出やすくなります。

🌷 雨水の時期の養生ポイント

まだ寒さは残るので、無理に薄着をせず

「首・足首・お腹」を冷やさないこと。

そのうえで、

・軽いストレッチや深呼吸で気を巡らせる

・朝日を浴びる

・苦味のある春野菜を少しずつ取り入れる

（菜の花、ふきのとう、春菊など）

冬から春へ。

体も心も、急に切り替えるのではなく、

“ゆるやかに移行させる” ことが大切です。

寒暖差で自律神経も揺らぎやすい季節。

がんばりすぎず、巡りを整えながら、

春を迎える準備をしていきましょう 🌿

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