♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
マッサージしても戻る痛みの本当の理由
何度マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう痛みやコリ。
一時的には楽になるのに、数日するとまた同じ場所が張り、同じ不調が繰り返される…。
このような状態を見ていると、私は「痛みやコリの半分以上は、筋肉そのものの問題だけではない」と感じています。
そこには、これまで感じてきた感情や、無意識に抱え込んできた思考のクセが深く関わっているからです。
このように体には関連する感情があります
私たちは日々、怒り・悲しみ・不安・焦り・罪悪感など、さまざまな感情を体験しています。
本来、感情は湧いてきて、感じて、流れていくものです。
けれど現実には、
・こんなことで怒ってはいけない
・弱音を吐いてはいけない
・我慢するのが大人
・迷惑をかけてはいけない
と、自分の感情を押し込める選択を繰り返してしまうことも多いものです。
そのとき、感情は「消える」のではなく、体の奥に留まります。
特に骨盤まわりだけでなく、肩・胸・お腹・喉・顎など、日常的に緊張しやすい部位に蓄積されていきます。
東洋医学では、体には「気（エネルギー）」の通り道である経絡があり、心の状態と密接に関係していると考えます。
ネガティブな感情が長く続くと、
・気の巡りが滞る
・関係する臓器の働きが弱る
・対応する筋肉が過緊張または無力になる
という流れが起き、結果として体の痛みや不調として現れます。
たとえば、
- 眉間や頭部に力が入り続ける → 頭痛、目の疲れ
- 歯の食いしばり → 首こり、肩こり、背中の張り
- 胸の緊張 → 浅い呼吸、動悸、不安感
- お腹のこわばり → 便秘、下痢、胃のもたれ
- 骨盤まわりの硬さ → 冷え、ホルモンバランスの乱れ
など、心の状態はそのまま身体の反応として表れてきます。
心理学の世界には「筋肉の鎧（ボディアーマー）」という考え方があります。
悲しみや怒り、不安などを感じたとき、
それをそのまま感じるとつらいからこそ、人は無意識に筋肉を固めて「感じないようにする」のです。
・胸を硬くして泣かないようにする
・肩をすくめて怖さから身を守る
・顎を締めて怒りを抑える
これは弱さではなく、自分の心を守るための本能的な反応です。
ただ、この状態が長く続くと、筋肉の緊張が慢性化し、
「何もしていなくても疲れる」
「理由はないのに体が重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
という状態になっていきます。
感情を抑え込むこと自体が悪いわけではありません。
その場を乗り切るために必要なこともあります。
しかし、
・言えなかった言葉
・飲み込んだ怒り
・諦めた気持ち
・感じないふりをした寂しさ
これらが解消されないまま残り続けると、
体はずっと緊張を続け、「守りの姿勢」から抜け出せなくなります。
その結果、交感神経が優位な状態が続き、
・眠りが浅い
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・胃腸が落ち着かない
といった慢性的な不調へとつながっていきます。
感情は「心のアラーム」です。
あなたを困らせるためではなく、守るために湧いてきています。
だからこそ大切なのは、
「なくすこと」ではなく
「気づいてあげること」
です。
・起きていない未来を不安で埋めていないか
・思い通りにならない現実を否定していないか
・何かに強く執着しすぎていないか
・自分に厳しすぎないか
こうした問いを持つだけでも、体の緊張は少しずつ緩みます。
そして、心が本当に求めているものはとてもシンプルです。
安心
安全
この２つです。
・安心できる時間はどんなときか
・ホッとできる場所はどこか
・自然と呼吸が深くなる瞬間はいつか
・力を抜いていられる人は誰か
そこに意識を向けることが、体の回復を助けます。
マッサージや整体は、固くなった体を「ほどく」大切な手段です。
けれど本当に必要なのは、その後に
「もう守らなくても大丈夫」
と体が感じられる時間を増やすこと。
・好きな香りを感じる
・ゆっくりお風呂に入る
・自然の中で深呼吸する
・安心できる人と過ごす
・感情を言葉にしてみる
こうした積み重ねが、筋肉の鎧を少しずつ脱がせていきます。
痛みやコリは、単なる不調ではなく「メッセージ」です。
「がんばりすぎているよ」
「本当は怖かったよね」
「少し休んでいいよ」
「自分を後回しにしないで」
体は、言葉を持たない心の代わりに、サインを出しています。
その声に気づき、
責めず、否定せず、ただ認めてあげること。
それが、繰り返す不調から抜け出す最初の一歩になるのかもしれません。
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