肩こりに悩んでいる方はとても多いと思いますが

原因は姿勢の悪さや使いすぎなど様々ですが、実は 「ふくらはぎ」 に原因があることもあるのです。

「え？肩とふくらはぎってそんなに離れてるのに関係あるの？」

そう思われるかもしれませんが、実は深い繋がりがあるのです。

🔹ふくらはぎと肩こりをつなぐ“筋膜”の仕組み

私たちの身体は、筋膜という薄い膜によって全身の筋肉が包まれ、繋がれています。

この筋膜は足の裏から頭の先までつながっており、

• ふくらはぎ（下腿三頭筋）

• 太もも裏（ハムストリングス）

• 腰や背中（脊柱起立筋）

• 首〜頭（頭蓋筋膜）

と連動しているため、どこか一箇所が硬くなると、他の部分にまで影響が出てしまうのです。

特に背骨を支える「脊柱起立筋」が硬くなると、首の可動域が狭くなり、首や肩まわりの筋肉も硬直。

結果として 「肩こり」 につながってしまいます。

🔹ふくらはぎは「第2の心臓」

ふくらはぎは、重力で下にたまった血液を心臓へ押し戻す「ポンプ」のような役割を持っています。

この筋肉が硬くなると、血流が滞り、全身の循環が悪くなります。

• ふくらはぎがパンパンに張っている

• 触ると冷たい

• 硬くてしこりのような感触がある

こういった状態は、全身の機能低下のサインかもしれません。

🔹「トリガーポイント」による関連痛

さらに、筋肉のコリや緊張が引き起こす「トリガーポイント」は、

• その場所以外にも痛みを飛ばす（関連痛）

• 頭痛、めまい、生理痛、動悸などの 不定愁訴 にもつながることがある

と言われています。

トリガーポイントができる原因は「動かさなすぎ（不動）」と「使いすぎ」。

長時間の同じ姿勢や筋肉の酷使が影響します。

🔹足のサインに要注意

• 足がパンパンに張る

• 足が重だるい

• 足がつりやすい

• スネ（前側）が疲れやすい

こんな症状がある方は、ふくらはぎのケアがとても大切。

肩こりの根本改善につながることもあります。

というわけで

足を緩めないと

上半身も緩まないということもあるため

足は疲れていないと感じていても

緩めてあげることをオススメします。

お身体の不調、ふくらはぎから見直してみませんか？

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