「なんだか物事がうまくいかない」「やる気が出ない」

そんな時は、気・血・水の巡りが滞っていることが多いものです。

何かを取り入れたくなりますが、

実は、入れる前に“手放すこと（デトックス）”が先。

不要なものを出すことで、必要なものが自然と入ってきます。

川の流れと同じで、ゴミが詰まったままでは水は濁ったまま。

そのまま流そうとしても、きれいな水にはなりません。

まずは、せき止めている“何か”を取り除くことが大切です。

私自身、1ヶ月ほど前に足を捻挫しました。

今思えば、あれは「少し立ち止まりなさい」というサインだったのだと感じています。

けれどそれを無視して動き続けた結果、

少し流れが乱れてしまったような感覚もありました(^^;)

先週まで、年に数回訪れる心身の大デトックス期だったのですが、

それを越えると、不思議と何かが抜けたようにスッキリしました。

足のケガは、肉体だけでなく、

心の「軸のズレ」にも気づかせてくれるサインだと言われています。

そして、心のデトックスに大切なのが「リラックス」。

いいことが起きるのも、

ひらめきが降りてくるのも、

実はリラックスしている時が多いんです。

お風呂・音楽・香り・自然・カフェ……

自分がホッとできることを、まずは一つやってみてください。

そして、一番手軽なデトックスは「呼吸」です。

🍀 デトックスのための《4・7・8呼吸法》 🍀

1. 鼻から4秒かけて息を吸う

2. 7秒間、息を止める

3. 8秒かけて口からゆっくり息を吐く

　（この時、舌先は上の前歯の裏側にあてて）

3～4回くり返すと、自然と心が落ち着いてきます。

リラックスしやすくなるよう、

筋肉や水の巡りを整えるケアも、ぜひ日常に取り入れてみてください🌿

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