新生活や寒暖差…

変化の多い春は自律神経のバランスを崩し心身に不調が出やすい季節です。

そして実は

いつもはあまり意識することがないかもしれない部位ですが

「肋骨」が、自律神経と大きく関係しています。

肋骨の可動域は意外と高く

肋骨は呼吸と同時に開閉したり、胸椎と共にねじりや前後屈方向へも動きます。

肋骨の下に、ドーム状についている筋肉（横隔膜）が上下に動くことによって、呼吸し

体に酸素などが送られますが

ストレスや姿勢の乱れ、運動不足などから肋骨の動きが悪くなると、呼吸が浅くなるのです。

自律神経というのは無意識下ではたらく神経ですが唯一、意識的に調整できるのは呼吸です。

肋骨の動きが悪くならないようにするには

肋骨周りの筋肉を緩めることが大切です。

呼吸には背中、鎖骨などの筋肉も大きく関わっているので、これらをほぐしてあげることで

呼吸が楽になります。

春の不調…

肋骨周りの筋肉を緩めて

呼吸を深くできるようにすることで、楽になるかもしれません。

呼吸の浅さ、ご相談ください◟̆◞̆ 

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