「地に足をつける」

ことが大切なんてよく言われますが

私の最近のテーマでもあります笑

"地に足をつける"って

精神的な意味なイメージですが

物理的にもとっても大事なことです。

意味を調べてみると

確実に、堅実に、丁寧に、確かめるように、地道に、一歩ずつ、着実に…など出てきますが

考え方や行動が落ちついている

安定している

物事に集中し冷静

そんな感じでしょうか。

逆に地に足がついていない時というのは

「頭」でアレコレ考えすぎて

過去や未来に意識があり、不安がいっぱいで

実際にグラグラしたり

フワフワした感じがする

すると言葉通り「足元をすくわれる」ことが起きやすくなります。

普段何気なく歩いていますが「足裏」はとても重要な身体の部分であり、骨盤（仙骨）につぐ神秘的な場所だと言われます。

あの荘子も 

真人の息は踵を以てし、衆人の息は喉を以てす

という言葉を残し

「真人（道理を悟った人）は、逆境も逆らわず、失敗があってもくよくよせず、うまくいってもそこで自分で満足してしまうことがない。衆人の息の仕方は、喉でするように浅いが真人の息は、踵（かかと）から吸うように深い」

足裏がおへその下、さらに身体の内側の身体の中心となる「丹田」とつなっがて、足裏からひきあげたエネルギーを丹田に集約すると考えらています。

だから、物理的にも足裏をしっかり

地面につけて、深い呼吸をすることが大事なのです。

まず、そうすることで気持ちも安定する

→

頭で考えすぎると過去や未来にとらわれて感情が乱れがちに…

「過去」「未来」も基本的に自分ではコントロールできないことに気づく

ことで目の前の不必要な思考や感情を減らすことができると言われます。

今自分がコントロールできる思考や行動に意識を向けて

深呼吸をしてリラックスすることで

「今」に意識があり、集中できます。

だから立っていても座っていても

地面や床と接地している足裏の感覚に注意をむけて

親指、人差指、中指、薬指、小指、左足も同じように床との接地面の感覚を意識していきます。

実際に「地に足がついている」状態、そして

時間軸を今に向けることができる状態です。

その為にもまずは

「足を整える」ことが大切だと考えます。

・アーチをしっかりさせること

・浮き指になっていないこと

・骨盤を安定させること

まずは足のケアして、血流を足にちゃんと流してあげることも、

地に足をつけることに繋がると思っています。

足の疲れもリセットしましょう◡̈

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