♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2020 / 12 / 18  07:26

冬に食欲が増す理由は…?

 

とにかく、寒いここ数日

 

「寒い冬は他の季節よりも無性にお腹が空く」「食欲がアップする」という方も多いかもしれません。

 

寒いとお腹が空く理由として、「寒いほうがエネルギーを使うから」という説がありますが

 

なぜ、寒くなるとお腹が空きやすくなるのでしょうか。

 

実は

 

日照時間と深い関係があるようです。

 

 

冬に日照時間が減るとセロトニンの分泌量が減り、イライラしたり、落ち込みやすくなったり、精神状態が不安定になりやすくなります。

 

セロトニンの欠乏状態になると

無意識でセロトニンを増やそうとします。  

 

セロトニンを手っ取り早く増やす方法は、「食べる」「運動をする」「泣く」の3

なので

 

この中でも1番ラク、かつ幸せな

「食べる」ことを選んでしまうのです。

 

 

特に菓子や甘いもの、炭水化物を

欲する傾向があります。

 

 

つまり

 

止まらない食欲を抑えるには

 

他の方法でセロトニンをアップすれば良いわけです。

 

方法としては

・日光を浴びる

・運動

・入浴

 

こちらの記事もhttps://izumi-kanade.com/info/2848898

 

また先程書いた

「涙を流す」こともセロトニンアップ効果が…★

感動する映画などを観るのもオススメです。

 

マッサージを受けることも

ストレスホルモンのコルチゾールを減らし

セロトニンやオキシトシンの分泌がアップするそうです。

 

冬は動物が冬眠するため体にエネルギーを蓄えるように

人も動物なので、ある意味本能なのかなとも思いますが

 

今年はいつもと比べて「動かない」ので

カロリーオーバーにもなりがちに

 

気になる方はセロトニン、意識してみてくださいね。

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