肩こりに次いで気になる症状

「首のコリ」

お客様いわく

首が辛いですと言っても

「首のマッサージ」って

実はあまりマッサージ屋さんで圧してもらえない？！

らしいのです。

首は

色々な神経が通っているため

とにかく重要な部位であり、とっても

デリケート。

でも逆に首はコリを放置してはいけない場所です！

脳と体をつなぐ架け橋の「首」

ボーリング玉ほどの重さを支えながら、「極めて重要な神経と血管が通る道」

なんです。

体や心の不調は、もしかしたら、その「通り道」の

「つまり」が原因かもしれません。

その「首コリ」と「つまり」

原因は首の奥の奥にある、とある小さな筋肉。

それも奥底にあるがゆえに普通に揉んでも、なかなか届かないため、こりを解消しにくい筋肉の為、ちょっと厄介…

首こりを引き起こす筋肉は

「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」

僧帽筋よりも奥深くにあって頭蓋骨と首の骨をつないでいます。

パソコン作業などで猫背の状態で顔を正面に向ける状態が続くと

首の後ろにある後頭下筋群に頭の重みが一気に集中し、筋肉はぐっと縮まって硬直します。

さらに目の使いすぎなどで凝り固まり、首の動きを悪くしたり、不快感を感じ

「首こり」の原因に…

後頭下筋群による首こりの症状は、

・頭痛

・首の後ろの痛み張り

・首が回りにくい、上下に動きにくい

後頭下筋群は目の動きとともに動く一方で、頭を固定する役割もあります。

後頭下筋群が硬くなると、

"うなじから肩全体に重だるい"鈍痛

を引き起こします。

さらに、ここに密集している後頭下神経、大後頭神経、小後頭神経などの神経が圧迫されます。

そして

首には自律神経も通っているので、冷や汗をかいたり全身が冷えるなどの不調も現れやすくなります。

この首こりの改善法は

凝っている後頭下筋群をほぐすこと

最初は「頭と首のつなぎ目」から。

後頭下筋群は骨のすぐ近く、奥にあるので、表面的に行うだけではほぐれず、

周りの筋肉を徐々にほぐしていく必要があります。

さらには首の前側の筋肉「胸鎖乳突筋」や肩甲骨、脇の下も繋がっているので

そこもほぐしていきます。

首のセルフマッサージ

・後頭部から首の後ろを「上から下」に

つまむようにゆっくり圧す

・首の前側を下に向かって撫でるように流す

・上を向いて、首を反る

・耳たぶを引っ張ってマッサージ

(耳にも沢山のツボがあります。詳しくはこちらの記事もhttps://izumi-kanade.com/info/2375796)

施術者側から言うと

確かに首は角度や強さが難しく、

難易度が高め。

私も新人の頃、首の施術が一番苦労して練習した記憶があります。

そう「角度」が大事なんです！

奏では横向き施術を入れることにより、

前側も後ろ側もあらゆる角度からアプローチできます。

ゆっくり持続圧で奥の方にじわじわと攻めていくイメージです。

ただし、

首はあまり強くグリグリしたり、揉むのはNG🙅‍♀️

とってもデリケートなので優しく♡

がポイントです。

そして…

首にあるツボは、脳に近く、五感、そして脳にも心地よい刺激を与えられる効果的なツボが！！

「五感に気持ちのいい刺激を与えること」でオキシトシンという幸せや愛情を感じるホルモンが活性化。

このホルモンが分泌されると、

人は幸せに、前向きになれるのです♡

首コリが解消させると、気持ちもアップしてやる気が出るかしれません☺️

首コリにお悩みの方、ご相談下さいね。

予約はこちらから💁‍♀️https://izumi-kanade.com/free/yoyaku