体調が悪い時や緊張していると

顔面が青白くなったり血の気がないように見えたりします。

激怒している時顔は赤くなりますね。

「顔色を伺う」といわれるように

顔面は健康状態や精神状態を表します。

そしてもうひとつバロメーターになるのは「足裏」

足裏の色や硬さ、チェックしたことはありますか？

足裏を見て体や精神状態を知ることができるかもしれません。

体調で足裏の色は変わる！？

足の裏の色はどんな色をしていますか？

健康な人の足裏はピンク色をしています。

さらに言うと

土踏まずの部分は白っぽく、他はピンクのグラデーションになっているのが理想的です。

不調別の足裏の色

・白

→栄養とエネルギーが不足しています。

貧血傾向にあるため、鉄分を意識して食事を摂りましょう。

また、精神的ストレスによる胃腸系の不調がある場合もあります。

・紫

→冷え性体質です。

血液やリンパの流れが停滞し、代謝が悪い状態。

適度な運動をして血行を促し、身体を温めましょう。

・赤

→エネルギー過多状態。

イライラやストレスが溜まっているかも。糖質の過剰摂取も関係していることがあるので、食生活を見直し、

睡眠や入浴でしっかり心身を休めましょう。

・黄色

→身体的な疲労を表します。

飲み過ぎなど暴飲暴食や不規則な生活によって、肝臓や消化器系の内臓が疲れている可能性があります。

忙しくてもリラックスする時間を確保しましょう。

足指と健康

足の指も人によっても大きく形が違います。

良い形であれば、体重をしっかりと支えることができ、身体は安定します。

反対に、指の形が悪いと重心の位置が定まらず、バランスが崩れ、

足腰の痛みや慢性的な症状を引き起こす原因になります。

足の指もまた、その人によって大きく形が異なります。

理想的な形は、5本の指がまっすぐ伸びて、指と指の間に適度な隙間があること。

また、アーチがあることも重要で

「土踏まず」のポイントはアーチです。

土踏まずがなくなってしまうと、

いわゆる「偏平足」になり、安定感が低下します。

扁平足については

https://izumi-kanade.com/info/2447418

そして親指と小指の間のアーチ、踵と小指の間のアーチを合わせて

計３つのアーチがあることも大切です。

足の指が伸びて適度に広がっていると

自然とこれらのアーチも保たれるようになっています。

体を支える土台となる足裏。

上手に体重を支えられなかったり、バランスが崩れると

骨盤の歪みや背骨のズレが引き起こされ、結果、腰痛や肩こりなどの症状が現れます。

足のセルフケア

・足湯

まずは冷えを取り血流を良くすることが大切。洗面器やバケツなどにお湯はるだけでできます★

・足の指体操

足の指をグーパーグーパーゆっくり10回ほど繰り返して下さい。柔軟性がでます。

またつま先立ちと、かかと立ちを繰り返しすることも効果的でむくみ解消にも。

・足ツボマッサージ

ツボは、全身に300ヶ所以上もあるエネルギーが集まるポイントであり、

全身状態を反映する足の裏には、非常に多くのツボが密集していることで知られています。痛いところを探して押してみてください。先の丸いペンや棒などを使う方法もあります。

普段全体重を支えて頑張ってくれている

足裏、ものすごく大事です！！

ツボの痛みのほか、一箇所だけ角質が硬くなったり、マメやタコができるのも

体重のかかり方が均等でないというサインです。

ただ、足裏はかなり硬い為、セルフマッサージは一苦労…

私も足裏マッサージにたまに行きますが

「イタキモ」で全身ポカポカしますね♪

奏でも足裏マッサージ好評です◟̆◞̆ 

お気軽にリクエストしてくださいね！