最近、お腹の調子が悪い、胃の不調や膨満感などを感じる方が多いようです。

便秘が続いたり、お腹が張っていると

なんだか頭もモヤモヤしてきたりしますよね。。

この時期は「寒暖差」の影響が胃腸にも大きく関わっています。

寒暖差が大きくなると、私たちの体はその変化に適応しようとして、自律神経が活発に働きますが

急激な温度変化が続くと自律神経が乱れ、胃腸の働きにも影響します。

 
胃や腸は、自律神経によってコントロールされ

自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」があり、これがバランスよく働くことで消化機能がスムーズに進みます。

寒暖差が大きくなると自律神経のバランスが崩れ、胃腸の動きが鈍くなったり、逆に過剰に働きすぎたりして、胃痛や下痢、便秘などの症状が出やすくなるわけです。

腸内環境を整えるには、日々の食生活などの

「内側からのケア」、そして「外側からのケア」も大切です。

胃腸の不調には足裏のマッサージがおすすめです

足裏にはたくさん反射区やツボがあるので

比較的すぐに胃腸が動き出し、膨満感がスッキリするなど感じられるかと思います

季節の変わり目、胃腸の調子を整えて

ゴールデンウィークを迎えたいですね

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