実は私、マッサージを受けるのが苦手ですが

足つぼマッサージは大好きで

ここ最近は定期的に受けています。

悪い場所はめちゃくちゃ痛いんですが

終わった後のスッキリ感がやみつきに…笑

寒い時期は、足がむくむ、足が冷たい、重だるい…

そんなご相談が増えますが

足は心臓から遠いので血液が循環しにくく、

老廃物が足先に溜まり冷えて硬くなりがちです。

足の裏にはツボの概念とは別に

「反射区」というものがあり

全身の様々な臓器や器官が反射投影されている足裏。その投影場所の１つ１つを“反射区”と言います。

体には頭から左右対称に10ライン存在している“エネルギーゾーン”というラインで繋がっているとされ、足裏を刺激すると、呼応する臓器や器官に刺激が伝わり不調が改善すると考えられています。

だから足裏の末端の部位からでも、内臓や頭にまで働きかけていくことができるのです。

いわゆる「ツボ」とは概念か違い、ツボは点であるのに対して、反射区はゾーン（面）としてとらえ、
周辺を含め、まんべんなく押すことで

特定の臓器・器官に対応しているとされています。

反射区の刺激で得られる効果は

不調改善という以前に

「体が本来持っている自己治癒力を引き出す」ことにあります。

１つ１つの臓器・器官に繋がる反射区へ刺激を与えることで身体を充分に癒して活性化します。

そして「ゲートコントロール効果」という観点から

触覚の信号は、痛覚の信号よりも早く脳に伝達される特性があることから、「撫でる」「圧す」ことによって、痛みの感覚がブロックされ、痛みが緩和されます。

もう1つ、モルヒネと同様の効果がある脳内物質エンドルフィンの分泌されるといわれます。

脳内でアルファ波の割合が高まると、エンドルフィンが分泌されることがわかっていて、そのため痛みがやわらぐと考えられています。

そして

自分でやっても効果があるというのが最大のメリットです。

反射区セルフケア

・まず足の裏を軽く足を温めから行うのがベストです。

・滑りをよくするため、クリームやアロマオイルなどを塗ります。

・まず土ふまずの上からかかとの内側の付け根にかけて刺激していきます。この部分は腎臓、輸尿管、膀胱に対応する反射区で、老廃物の排出を促す効果があります。そのため、身体に冷えがある、疲れやすいときは、これらを刺激することで体調を改善する効果が期待できます。

・次に足の親指から小指までを刺激します。この部分は首や肩、頭などに対応する反射区なので、肩こりやストレスなどに効果が期待できます。
また、指の先は脳に対応している反射区なので、精神的な疲労を感じるときは丁寧に刺激するとよいでしょう。

※他の場所に比べて固さを感じる、特に痛いという場合、その反射区が不調の場所とつながっているかもしれません。上の表で見てみましょう。

足のことを書きましたが、実は反射区は

手にもあります。

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