関東も梅雨入りしましたね。

梅雨どきは、体のだるさを感じたり、やる気が出なくなったりと気持ちも体調もすっきりしない方が多いかもしれません。

最近は「梅雨ダル」「梅雨バテ」あるいは「6月病」などと呼ぶこともあるようです。

気圧が低く、湿度が高い状態が続き

日によっては寒暖差も大きくなるため、気象によるストレスが多い時期です。

相まって日照時間の減少も影響し

太陽の光を浴びる時間がいつもより少なくなると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や、

睡眠を調節するホルモン「メラトニン」の分泌が減少し、気持ちが沈んだり、不眠が起こりやすくなったりします。

また適度な湿度は皮膚や髪を潤すなど、身を守るのに役立ちますが、過剰な湿度は東洋医学でいう“湿邪(しつじゃ)”の状態になり、水分やリンパ、血液などの“流れ”が悪くなってしまいます。

身体を温め、血流を促す最大の臓器は筋肉です。

実は筋肉があるからこそ、気圧や気温の変化に左右されずに、天候から身を守ることができます。

気温や気圧の変化に左右されない体を作っていくためには、筋肉の鎧が必要なわけです。

つまり

心身を安定させるためには

筋肉をちゃんと活動させることが大切になります。

筋肉は裏切らない

なんて言われていますが

見た目だけでなく、見えないところで

心身を守ってくれている筋肉…

ちゃんと動かし、機能させる

どんな状況下でも心身ともに健康であることは大切です。

そして

心身共に健康でいるためにも、裏切らない筋肉を作り、使い、整えることも

とても重要なことかもしれません。

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