デスクワークの方のお悩みの上位にくるのが

「腰痛」

肩こりよりも「腰痛」は悩む人とそうでない人が

はっきり分かれるように感じます。

筋肉や骨に問題がある場合の腰痛もありますが　

なんと80％以上は痛みの原因が特定できないといわれています。

明確な原因が特定できない腰痛を非特異的腰痛といい姿勢や動作に関係する「腰自体の不具合」と心理的なストレスに伴う「脳機能の不具合」によるものがあると考えられます。

最近解明されてきたのが、痛みをコントロールするドーパミンシステムという脳のメカニズムで

これは、痛いはずの状況にあっても、その痛みを抑制するドーパミンという脳内物質が大量に分泌されて、感じる痛みを軽減させながら身を守る、もともと脳に備わっている機能です。

それが日常的にストレスを受け続けていると、脳内物質のバランスが崩れ、このシステムが働かなくなります。

するとドーパミンの分泌が減って痛みを抑えられなくなり、ますます痛く感じ、その上、その痛みがストレスとなってドーパミンの分泌がさらに少なくなり、痛みが慢性化するという悪循環となります。

一概にストレスといっても

実は意識（自覚）しているストレスと自分でも気づいていないストレスがあります。
症状を引き起こしている多くは「気づいていないストレス」です。

誰にとっても上手なストレス解消は大切ですが、

特に我慢強い人や責任感の強い人で腰痛を感じる人は

意識的にリフレッシュの時間を大切にしてみてください。

心を癒すことが痛みの強弱を左右することがあるかもしれません。

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