なんだかモヤモヤする…

そういったご相談も実は多いです。

「胃」がとかでなく、心理的なものです。

モヤモヤするというのは

期待と現実のギャップを感じるとき

思い通りにならないとき

そして自分の感情がわからない時なんかに感じます。

モヤモヤが続いて苦しいのなら、何かを変える時なのかもしれません。

とはいえ、いきなり考え方や見方を変えるということは難しく

「変えなければならない」　「しなければならない」　と思考で頑張ってみても余計辛くなります。

思考や見方を変える前にすることは

自分の感情を知ることです

怒っているのか、悲しいのか、悔しいのか。

自分の感情を認めることは意外に難しいものです。特に、怒りの感情はあってはならないと思い込みやすいのですが、『怒ってはダメ』と感情を押し殺すことは、むしろ不健全であり

そうした感情はあっていいのです。

例えば、本当は怒っているのに、平然としていると

・買い物をしてしまう

・食べてしまう、お酒を飲んでしまう

など回避行動をしてしまうことが多いかもしれません。

自分の感情にフタをする

感情を抑圧する

知らず知らずにしていると、自分がどう感じているのか、何を感じているのか、感じることに鈍感になり、何を感じていいのかわからなくなります。

自分の感情を確認できて、初めて

こうしたい

ああしたい

こう変わりたい

と行動することができます。

望みの中の感情は、それが好きだから、それが楽しいから、それが嬉しいからという感情があるはずで

こうしたら嫌われるから

こうしたら好かれるから

これは、自分の感情ではなく

他人が喜んでも、自分は本当には喜べません

モヤモヤする原因として

・誰かのためにやっている

・人からどう思われるかでやっている

・嫌われないためにやっている

そういう場合も多いです。

もちろん、誰かが喜んでくれることが

自分の喜びになるということもあります。

自分の感情を軸に考えることは

自分勝手とは違います。

問題が起きた時、どう対処するかであり、居心地の良いと感じる解決を目指す為にも、自分の感情をおろそかにしてはいけないということです。

自分の感情をちゃんと知って、ちゃんと感じてあげましょう

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