何だか疲れやすかったり、ぼーっとしやすい…

東洋医学ではカラダの栄養を血（けつ）と呼び

血（けつ）の量が少なくなり不足している状態を血虚といいます。

血は血液だけでなく、皮膚や髪の毛、爪、筋肉、骨、臓器、さらにはホルモンに至るまで、カラダを作る原料になり、私たちのカラダを物質面から支え、健康を維持していると考えられているのです。

貧血と似ていますが貧血とは赤血球の量が不足していることに対して

血虚は赤血球が不足するのではなく「血液中の栄養素」が不足している状態を意味します。

血虚になると

• 顔色が悪い
• 舌の色が白っぽい
• 手足が冷えやすい
• 眠りが浅い
• 唇の色が薄い
• 爪に血色がない
• 肌が乾燥しやすい
• わけもなく不安になる
• 髪の毛のハリやコシが無くなってきた
• 足がつりやすい
• よく夢を見る
• 疲れやすい
• 目が乾く

血虚タイプの体質改善の

◆ポイント

・血を補う食事をする

・夜更かしは血が消耗するので避けましょう。

豚や鶏のレバーや、肉類を積極的に摂取したり
ホウレン草やニンジンにも血虚を改善する効果が期待されています。

◆生活習慣

脳を使うのも血を消耗させるので、できるだけ夜遅くまで勉強や仕事、パソコン、テレビゲームなどをするのは避け、しっかり睡眠を取るようにしましょう。

不眠気味の場合は香りを使ってリラックスするのもおすすめです。

柑橘系のアロマテラピーなどが◎

人間の身体はとてもよくできていますが、1つの狂いから全身の乱れにつながることもよくあることです。

「なんとなく」感じる不調は、身体からのサインだと考え、無視せずに早めに対処してくださいね。

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