10月31日ハロウィンです🎃

最近は日本でも仮装したりと

すっかり定着した感のあるハロウィンですが、起源や由来は案外知らないものです。

ハロウィンは古代ケルト人の収穫祭が起源といわれています。

10月31日はケルト人の1年の終わり（夏の終わり・冬の始まり）の日で、この世と霊界との間にある目に見えない「門」が開き、死者の霊が家族のもとに帰ってくると信じられていました。

その時に一緒にやってくる悪い精霊や魔物から身を守るために、仮面をかぶり魔除けの焚火を焚いたのがハロウィンの始まりです。
お化けや魔物の仮装をするのは、魔物に仲間だと思わせて魂をとられないようにするため、魔物を怖がらせて追い払うためなどといわれています。

カボチャをくり抜いて目鼻口をつけ、中にロウソクを灯した「ジャック・オ・ランタン」も、死者の霊を導き、悪い霊を祓うという意味があるそうです。

日本でいうお盆のような感じですね。

そしてハロウィンといえばカボチャですが

の　冬至には「かぼちゃを食べると風邪を引かない」とも言われ、意外にもスーパーフードだとされています。

特に豊富に含まれているのが三大抗酸化ビタミンと呼ばれるβ－カロテン（ビタミンＡ）、ビタミンＥ、ビタミンＣ。

β－カロテンは粘膜や眼を保護する働きがあり、ビタミンＥは血行促進や冷え性の緩和の効果があるので別名「若返りのビタミン」と呼ばれています。

かぼちゃの種にはポリフェノールの一種で「リグナン」と呼ばれる育毛に効果的な栄養素や、たんぱく質、鉄分、血中のコレステロールを減少させる作用があるリノール酸も多く含まれています。

漢方の世界では「南瓜仁」と呼ばれ、重宝されているそうです。

身体を温めて、疲労回復につながる食材です。

日々食べるものは身体の内側と外側にジワジワと

良いサインと悪いサインが出ます。

食事を摂らなさすぎればエネルギーが足りなくなり、良いパフォーマンスができなくなりますし

食べ過ぎても体には負担がかかります。

元気な体でいるためには「何を食べるか」と「食べる量」がとても大切ですね。

疲れが出やすい時期、

内側も外側も整えて寒さに備えましょう。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyakuあ