暦通りのお仕事をされている方は

2度の連休だったり、シルバーウィークで長い連休だった方も多いかと思います。

台風だったこともあり

連休明け、やる気が出ない…

そんな時にやる気をアップし、集中力を増すオススメな方法は

「太陽」を見ることだそうです。

太陽に浴びるだけでも良いですが

『サンゲージング(Sun Gazing)』という方法があり

これは太陽を直接凝視する事をいい、朝の太陽を5分～10分ほど見るだけで脳神経が活性化され、朝から頭がシャッキリ働くというものです。

その他にも

１：１日のリズムが整う

２：心が安定する

３：やる気、集中力アップ

やり方は

裸眼の状態で太陽の光が弱まる、朝日・日没の時間帯に太陽を凝視する、それだけです。

目に病気があったり、目が弱い方や、太陽の光を見て不快感がある方はあまりおすすめしませんので

浴びるだけにしましょう。

サンゲージングをすることでセロトニン分泌が高まり、脳を活性化させ

脳内3大ホルモンのセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンが出たり、

脳・体・心・感情がいつもと違う感覚になり、脳の使用領域、脳の力、パフォーマンスが最大限高まり幸福感を感じる事ができるそうです。

サンゲージングで良い意味で食欲が減るなんて説も…

太陽の光は、全てのエネルギー源といっても過言ではありません。

秋、冬に向かうにつれて日照時間が減り

物悲しくなったりやる気が出にくくなりますが

これから1ヶ月くらいは朝が気持ち良い時期、

朝日を浴びてやる気アップ⤴️

そんな習慣も良いかもしれません。

…というわけで昨日の台風一過、明治神宮からの

太陽です

素敵な1週間になりますように。

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