便利になりすぎたり、進化が早すぎることによる

現代人の不調を

文明病というらしいです。

例えば疲労感、なんとなくの不調、不眠、散漫な集中力、モチベーションの低下など…

本来人の脳と体は、

自然の中で、太陽を浴びて…というような原始的な環境のなかでこそ最高のパフォーマンスを発揮するように進化してきましたが

パソコン、スマホをはじめとする

動かなくて良い便利な生活と

本来の人間の体と脳がミスマッチを起こしているんだとか。

そのミスマッチから起きる不調の改善には

多すぎる・少なすぎる・新しすぎる

を減らしていくとが重要だそうです。

多すぎるもの

摂取カロリー
精製穀物
アルコール
塩分
乳製品
飽和脂肪酸
満腹感
食事のバリエーション
人口密度　

少なすぎるもの

運動
睡眠
空腹感
ビタミン
ミネラル
食物繊維
タンパク質
オメガ3脂肪酸
自然
太陽を浴びる
コミュニケーション

新しすぎるもの

加工食品
公害
人工の光
デジタルデバイス
インターネット
化学物質
薬
プレッシャー

昔と現代では生活環境が違いすぎて、本来身体を守ってくれるはずの機能が過剰に反応してしまいます。

そして

〝扁桃体〟が過敏になり

扁桃体はヒトの脳に備わった警戒システムで、身の回りに危険が迫ると活性化し、緊急事態に備えるよう体に指令を出しますが

現代人の扁桃体はつねにスイッチがオンの状態であり、その結果として、どうしても集中力は分散してしまうのです。

でも、進化したものは戻らないし

慣れてしまった便利なものから、離れることは

難しいのが現実です。

そんな中

・自分にとってどれだけ重要か

・自分にとって本当に必要か

自分を基準に考えて

本当に必要なものを、必要なだけ

多すぎるものは減らし

少なすぎるものは増やし

新しいものもほどほどに

大切なことかもしれません。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku