お正月が終わり日常に…

やる気が出ない、正月ボケ気味…

 「やる気スイッチ」みたいなCMがありましたが、やる気スイッチって本当にあるのでしょうか？

という話です。

脳科学的にやる気を司ると言われているのは

脳の「側坐核」という部分です。

側坐核とは脳の真ん中に左右1つずつある2㎜程度の小さな場所です。

この側坐核に刺激を与えるとどんどんやる気が出てきます。

これを作業興奮といい、この時に側坐核から「やる気ホルモン」のドーパミンが出ているのです。

どうやったら側坐核からドーパミンが出るのか？

ですが

残念ながらやる気スイッチの側坐核は「勉強を頑張るぞ！」「部屋を掃除するぞ！」と思っていて動き出してはくれません。

側坐核は「実際に行動する」ことで活発に動き出し、一度働き出すとどんどんやる気が出てくるんだとか。

だから、それができないんたってば！

と思いますね笑

もうひとつ

実は、即坐核は「報酬」と深く関わっている

と言われます。

いわゆる"ご褒美"です。

そして、「達成感」を感じることでも、即坐核はそれを「報酬」と捉える傾向があり

つまり「達成感」を積み重ねることで脳の側坐核はアップすると考えられるのです。

これが終わったら〇〇を食べようとか

これを頑張ったら〇〇を買おう

とか…鼻先に人参作戦です

動く、行動する、ご褒美を与える

わたしも去年は、フットワークが重めで

あまり出かけたり、人に会ったりということが

少なく

今年は「行動」ということで

さっそく年始から去年行きたかった場所へ行きました。

そしたら、やはりちょっと良いことが！！

「やる気が出ない⇒行動しない⇒退屈⇒やる気が出ない」という悪循環を断ち切るために、

行動を起こすところから始めることで

変化の無い日常であっても自発的に何かを始めてみれば、それが意外なところからやる気の向上につながるかもしれません。

まずは体の疲れをとってやる気アップ⤴️

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