今週は「肩こりがいつもに増して辛い」という方が多く、実際にガチガチになっているお客様が多いです。

秋は肩こりを感じやすい…？

秋に多い肩こりや腰痛は、

昼間と朝・夕の気温差にも原因があります。

🔹気温差とコリ

気温の変化は一種のストレスになり、筋肉に負担をかけます。

すると、筋肉を硬直させる疲労物質（乳酸など）がたまってきます。硬直した筋肉は、肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫します。

圧迫された血管の中では、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなり、疲労物質はさらにたまりやすくなります。

そして、圧迫された末梢神経では、神経組織が圧迫されて、ダメージを受けることがあります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えていますので、ダメージを受けるとそこから痛みなどを感じるようになります。

また

また、寒さを感じるような気温が低い時は、筋肉に力を入れて熱を発生する「震え熱産生」という反応が起こります。

筋肉に力が入るので、そのまま筋肉が固くなると、肩こりを感じます。

秋のコリの改善ポイントは

『体温』

です。

私たちは体温があるから身体が温かく、滑らかに身体を動かすことができます。

生活習慣で体温を上げるためオススメは

「白湯』です

起きがけ、寝る前などを含め

白湯を１日３杯以上飲むことをオススメしてい

ます。

もうひとつのポイントは

『首を冷やさない』こと

首の奥には、「延髄」という体内の温度を調節している臓器があります。

首が冷えると、延髄にも「寒い」という刺激が入り、首を守ために肩に力が入ったり、寒気が起きたりします。

手首や足首など『首』がつく部位からは寒気が入りやすいと言われているので、冷やさないように気を付けてみてください。

外気やなど、周りの影響を体は知らず知らず受けていきますので、その時その時に応じた体調管理をすることが大切です。

ガチガチ肩こり、腰痛…

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