最近…

「眠くてしょうがない」

というお声、よく聞きます。

やらなきゃいけないあるのに…気が付くとついウトウトしていたり、

朝、目が覚めても二度寝をして何度もスヌーズを繰り返したり…

私は比較的ショートスリーパーなのですが

最近、とにかく眠いです笑

自分も人間の以前に動物だから

動物が冬眠する時期なんだから

当たり前だよね〜と思っているのですが…

人の体は自然のリズムに合わせて、影響を受けます。

特に季節だけでなく「月」の影響。「新月」や「満月」の3日前ぐらいからその影響を受けて眠くなるそうです。

月と体についてはhttps://izumi-kanade.com/info/3536706

ある意味、次の季節に向けて

体や心で「大掃除」が起きていて、

寝ている間に、細胞などが生まれ変わり、

その「好転反応」（デトックス）の一種という見方もあります。

また物理的に

冬は夏よりも太陽光が弱く、日照時間も短く、覚醒を促進する働きを持つセロトニンの分泌量が減少し、脳の機能が低下します。

それを補うために、長い睡眠が必要になる

もしくは

夜の眠りが浅く、昼間に眠くなるという説もあります。

また

腎臓が疲れているという可能性もあります。

腎を元気にするには、とにかく温める事です。

眠くて仕方ない時は本能に従って眠った方が良いですが、

そうもいかないので…

なるべく、太陽の光に当たることをオススメします。

また睡眠に関係するセロトニンは、95%が腸でつくられています。

大豆には、セロトニンの材料となるアミノ酸の一種「トリプトファン」が含まれ、

この「トリプトファン」は、バナナやブロッコリー、サバなどに多く含まれている「ビタミンB6」や「炭水化物」と合わせて摂取することで、セロトニンの生成が促進します。

眠くて仕方ないのも

「頑張りすぎだから休みなさい」

「新しいスタートの準備です」

「内臓が疲れています」

などの体からのサイン。

睡眠はやはり、一番の休息であり

パワーチャージです。

もうすぐ暦的には立春なので春に向かう

準備をしています。

しっかり眠って、

栄養をとって、

体を温めて

エネルギーを温存しましょう。

ご予約はこちらから💁‍♀️🔽夜間も予約可能です

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku