不思議なことに、

マッサージ中に「感情」が解放されるということが稀にあります。

原因のわからない痛みや、

ほぐしてもすぐに元に戻ってしまうコリ…

実は【感情の抑圧】が原因で、身体の痛みやコリに結びついていることがよくあります。

🔹＜感情の抑圧とは＞

悲しい、寂しい、つらい、などネガティブな泣きたくなるような感情を、感じて、表現しないで、ぐっとこらえてしまうことです。

感情はエネルギーですので抑圧されると身体の中に溜まっていきます。

そして感じてもらうために、外部の刺激（過去と同じような状況や言葉など）で

反応して心がわさわさ反応しやすくなります。

例えば

突然、予期せぬ悲しい出来事に遭遇したとします。

その時に悲しみや涙を我慢して、何事もなかったことのように振る舞おうとしたら、

どのようにからだは反応し、

悲しみを感じたくなくて無意識に抑えこもうとしたとき、からだはどのような力が入るのでしょうか？

こらえたときに

・涙が流れないよう、こめかみや眉間のあたりに力をいれて押さえつける

・グッと悲しみをこらえるため歯を食いしばる

・気丈にふるまおうと必要以上に首や肩、背中周りに力が入る

と、からだの色々な筋肉を緊張させて硬くしていきます。

これを精神分析家が

「筋肉の鎧」

と表現し悲しみだけではなく、怒りや不安などのネガティブな感情を抑えこもうとしたとき、からだの筋肉を硬くして感じないようにして、自分の心を守っていくと考えられています。

抑圧が続くことで、慢性的に筋緊張が続いて身体症状が生じてきます

すると

・涙を流さないように目の周りや頭部に力が入り続けることで【頭痛】になる

・歯を食いしばり首、肩、背中に力が入ることで【肩こり】【背部痛】【首の痛み】が生じる

・全身の筋肉が緊張して交感神経が高まることで【動機】【浅い呼吸】【嘔気】【下痢】が生じる

など、身体面での不調がいたるところにあらわれてきます。

感情エネルギーの抑圧→心の緊張→自律神経がバランスを崩す→筋肉の緊張や血管の収縮による血流不足→部位のコリや痛みが出る　

そして

逆に筋肉を緩めることで

抑えていた感情が解放されるということも起きます。

ヨガやストレッチ、軽い運動が

心を穏やかにする効果があるのはこのためです。

運動やヨガができない時は

「お風呂」

ポイントは「ぬるめのお湯にゆっくり」です。

温泉で気持ちもスッキリしたという経験はあると思いますが

ぬる湯は交感神経を休め、副交感神経を優位にして、身体の緊張をほどいていく効果があるのです。

また腹式呼吸も同じ効果があるので

寒い冬はお風呂で腹式呼吸をしてみるのもよいかもしれません。

筋肉がこわばると

心もこわばります。

まずは筋肉を緩めてあげましょう♡ 

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