冷え込みが強くなって冬本番という感じになってきました。

日本には四季があり

それぞれの季節の気候は大きく変化し、人もその変化に合わせて健康を維持しています。

それぞれの季節に合わせ、本来の姿であるためにすることを養生と言い、冬には冬にふさわしい養生があります。

⛄️冬の養生

冬は生物は活動を控えエネルギーの発散を防止し、身体の奥に蓄える季節です。

実は

冬場のほうが同じ活動をしても夏より多くのエネルギーを消耗します。

また、東洋医学の考え方では、

冬は「腎」に関わっていて、

西洋医学での「腎臓」の機能だけでなく、

副腎の働きも含め、生命の根本のエネルギー源であり、その「腎」の基本的な物質・精気を「腎精」と言います。

　「腎精」は、

いわゆる「原気（元気）」＝生まれながらに持っている根本のエネルギー「先天の気」と空気や食べ物などから得られるエネルギー「後天の気」からできています。

そして

腎は「免疫力」「記憶力」にも関係があり、

腎は髄液を作り出す源でもあり、腎が弱り脳髄を作り出す力が弱まることで、脳の働きが衰え、物忘れなどが起きてきます。

そして腎の弱りが

腰痛、むくみ、疲れがとれない、白髪が増える、考えがまとまらない、自信がなくなるなど…

様々な症状につながります。

冬の養生は

簡単にいうと腎を弱らせないためにも

冬は

"無駄にエネルギーを使わないようにする"ことです笑

そして

保温、防寒、栄養補給

体を冷やさず、早く寝て、質のよい睡眠をとり

胃腸を整え、さらには腎を助ける関係にある肺も大切にすること

呼吸も大事ですが

乾燥する冬は喉を痛めやすいので、鼻呼吸を意識しましょう。鼻呼吸については🔽

https://izumi-kanade.com/info/2877521

外側からのケアとしては腎のツボがある足首、腰回りなど下半身のケアをすることで

寒さに負けない体に★

一年の終わりで

何となくせわしない師走ですが

冬は本来、エネルギーを蓄える季節。

春、夏、秋と頑張ってきた体を労り、

なるべくリラックスして

少しペースを落として過ごすことも大切なのかもしれません。

冬のコリ、疲れ…ご相談ください◡̈

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