最近、「猫背を治したい」って方が多いのですが、

猫背解消には肩周りをほぐしたり、ストレッチしたりすれば良いと思いがちですよね。

猫背の原因が

実は意外な場所「ももの裏側」にあったりするのです。

腿の裏を「ハムストリングス」と言い、

腿裏にある4つの筋肉の総称で、骨盤の坐骨と大腿骨からひざの下の裏側へとつながっています。

歩く、走るときにひざを曲げるように働き、

硬く縮んでいると、股関節が曲がりにくく、前屈がしにくくなります。

本来、ハムストリングスが柔らかく、弾力性があります。

弾力のあるハムストリングだと

骨盤は正しい傾きをキープでき自然と背すじは伸び、姿勢が良く見えます。

ハムストリングスが硬く縮こまると、骨盤が下に引っ張られて、後傾し、猫背になり下腹もぽっこり出てしまいます。

🔹ハムストリングスが硬くなる原因

ハムストリングスが硬くなる4つの原因

• 骨盤
• 背中
• 肩甲骨
• 首

簡単に言うと

これらのパーツが硬く不安定な状態になるとハムストリングスが硬くなります。

首と肩甲骨が硬い→背中が固くなる→骨盤が固くなる→ハムストリングスが硬くなるという流れにもなります。

もちろん逆もありきです。

そしてハムストリングスが硬いと

骨盤が後継します。

この骨盤の後継により、肩こり、腰痛、膝痛、むくみなど様々な症状につながるのです。

🔹ハムストリングスを伸ばすストレッチ

1.床に座り、右脚を真っすぐに伸ばし、左脚を曲げて足裏を右太ももの内側につける。両手のひらを重ねて右ひざの上に置く。

2.大きく息を吸って、息を吐きながら脚の付け根から上体を前へ倒していく。その姿勢で20秒間キープ。ひざが曲がらないようにする。

奏では腿の裏側をしっかり施術しています。

腿裏は横向きでの指圧とストレッチが効果的。アロマトリートメントはリンパの流れにもアプローチできます。

猫背と腿の裏側が繋がっているなんて…

身体って全部繋がっているんです。

「ハムストリングス」が硬くなっている方、多いと思います。

少し意識してみてくださいね。

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