結構多くの人が悩んでいる便秘。

便秘薬を飲んでいる人も多いようです。

便秘の原因は、「生活習慣」「ストレス」「自律神経やホルモンバランスなどの乱れ」「運動不足」などとされてきましたが、 

原因は

日本人の多くが抱える“腸の形”

それは「腸がねじれている」＝ねじれ腸

電話コードのようなイメージです。

なんと日本人の８割が“ねじれた腸”を持っているのではと言われています。

このねじれ腸はなぜ起きてしまうのでしょうか？

ねじれ腸は日本人には多くても、

欧米人にはほとんど見られないそうです。

農耕民族である日本人は欧米人よりも腸が長いため、ねじれやすいのではないかと考えられています。

つまり遺伝的ということです。

そしてねじれ腸は病気ではありません。

ねじれ腸が便秘になりやすいのは

大腸のねじれ→そこに便が詰まる→さらに便秘になる

そもそも腸がねじれていたり、あるべき場所になく折れ曲がっていれば、便が出にくいのは当たり前のことなのです。

こうした「ねじれ腸」の人は、いくら食物繊維や乳酸菌をとっても便秘解消法にはならず、

それより、腸のねじれをゆるめて形を整えることから始める必要があるそうです。

「ねじれ腸」セルフチェック

１  子どものころから便秘気味だった

2   腹痛を伴う便秘

3   便秘と下痢を繰り返す

4   運動量が減ると、便秘になる

ではどのように解消したら良いのでしょうか？

ねじれたら、ねじり返す！！

腸は柔らかいので、体を少しねじるだけで、ねじれがゆるみます。

椅子に座ってや仰向けで身体をねじりましょう。

そしてマッサージも大事。

ねじれ腸改善マッサージ法

1.仰向けに横になり、おへそ周辺とその左側に指先をあて、お腹が少しへこむくらいの力加減で上下にさすります。

2.次におへその下に指を動かし、同様に上下にさすります。

3.腸を上へと動かすイメージで1分ずつマッサージしましょう。

病気でないからといえ、便秘を放置するとあらゆる不調につながります。

腸内環境が悪くなる→便が腐敗する

→ガスや有害物質がたまる

有害物質は腸から出て血液中を巡り皮膚から排出され、毒素が肌から出てくるので肌荒れの原因にも。。

また腸内環境が悪化して毒素がたまると免疫機能にも影響が出ます。

免疫細胞の7割は腸にあるといわれており、免疫力を高めるためには腸内環境の改善がとても大切です。

腸脳相関とも言われ

脳と腸はダイレクトにつながっている為、

お腹の調子がよろしくないと

身体だけでなくメンタルにも影響があります。

詳しくはhttp://izumi-kanade.com/info/2328945

「ねじれ腸」かも？！

と思い当たる方は身体をねじってみてくださいね☺️

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