毎日の生活やお仕事で欠かせない

「コミュニケーション」

コミュニケーションって楽しい！って感じる人も、難しい…って思う人もいるかもしれません

私自身、実はコミュニケーションが苦手でした。

言葉を使って上手に自分の想いや気持ちを伝えることができなかった積み重ねが「苦手意識」になってしまったからでした。だって心で思ってる気持ちをピンと当てはまる言葉にするのって、そんなに簡単じゃないし、ちょっとしたニュアンスで変わってしまったり…

だけど本でこれを知ってから、苦手意識がなくなりました。

「アサーティブコミュニケーション」

アサーティブは英語で「Assertive」

自己主張するという意味ですが

これはただ「自分の意見や要求を押し通すこと」ではなく

アサーティブは、片方が自分の主張を一方的に述べたり押し通したりするのではなく、相手を尊重した自己表現をすることをいいます。

つまりアサーティブとは相手を変える方法ではなく、

ただ、自分の気持ちや想いを伝えること。

簡単に言うと

「あなたは間違ってる」とか

「自分は正しい」ジャッジせず

「私は嬉しい」「私は悲しい」

と伝えるだけ。

感情の話をすると

感情は全て繋がっているので

悲しい、寂しい、などを感じないようにしていると、

楽しい、嬉しいなども感じる事が出来にくくなります。

悲しい、寂しいを感じなくしたかは、

"過去に傷ついた経験があるから"

あまりにも深い傷があると心と身体は麻痺させて自分を守ります。

もう傷つかないように感情を麻痺させます。

また「怒ってはいけない」など

感情を押し殺すことも、後で溜まった水が溢れ出すようなことにもなります。

感情は湧き出るものなのて、

自分の意思で選んだりコントロールする事が出来ません。

正しい、間違っている。

良い、悪いは本当はないのです。

アーサーティブのキーワードは

・誠実に

・率直に

・対等に

・自己責任で

これが「自分も相手も尊重すること」

お互いを大切に思うこと。

コミュニケーションは難しいと思っていた私ですが、コミュニケーションはとてもステキなものだと思えるようになりました。

人との繋がりはコミュニケーションから始まります。

ちょっとオチがなくなりましたが…

そしてどう伝えるかの伝え方と使う言葉、

何より素直になることって大事です。

嬉しいこと、感謝の気持ちも

ちゃんと言葉にしたいなって思います☺️

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