「頑張りすぎてしまう…」

そんな方は実はとても多いように思います。

私自身も自分ではそのつもりがなく、気づいたときには走り張り続けた糸がぷつんと切れてしまった

そんな経験があります。

「頑張らない」ということは、実はとても難しいものです。

なぜなら私たちは、

「頑張ること」「我慢すること」が美徳とされ、

「頑張らなければ社会で生き残れない」といった価値観の中で育ち、知らず知らずのうちに競争へと駆り立てられてきたからです。

勉強でも、スポーツでも、仕事でも、

確かに頑張ることで成長するのは事実です。

でも、「頑張りすぎ」は、心にも身体にも負担をかけてしまいます。

頑張っていないと認めてもらえない

完璧でないと受け入れてもらえない

誰かの役に立っていないと存在価値がない

そんな思い込みを、いつの間にか刷り込まれてきたのかもしれません。

また、自分は必要とされていないのでは…という思いや、

誰かにとって重要な存在でありたいという気持ちが強いと、

その「自己重要感」を満たすために、人の役に立とう、頼られようと、つい無理をして頑張ってしまうのです。

もし今、頑張りすぎて疲れてしまっているなら

まずは、こうした思い込みに気づくこと。

そして、自分の中でそっと

「よく頑張ってきたね」と認めてあげること。

そのうえで、「肩の力を抜くこと」を覚えていくこと。

「頑張りすぎない」＝「怠ける」ではありません。

肩の力を抜くためには、物理的に肩の筋肉をゆるめてあげることも、とても大切です。

深呼吸をして、少しだけ意識を肩に向けてみましょう。

そして今までたくさん頑張ってきた分

少し、肩の力をゆるめてあげませんか

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