4月

私はどちらかというと、年始よりも4月の方が

新しいスタートという感じがしますが

冬のように寒いですね^^;

桜も咲いたのに急に寒さが戻ることを「花冷え(はなびえ)」といい、春特有の気候です。

寒暖差が激しいと体温調節にエネルギーを使い、自律神経が疲弊したり、免疫力が落ちてしまったり

体調を崩している、ぎっくり腰になってしまった

等の声が多くなります

体温調節が追いつかなくなると、「だるさ」が襲います。だるさ対策には、良質な睡眠や冷え性を改善する食生活を心がけることが大切です。

本来、人間は変わらない「一定」が大好き！

生活リズム、環境、体温、脈拍、皮膚＆髪の毛のターンオーバー、消化もです

そして新しいことを始めたり、挑戦しようとする時も

無意識に「変わりたくない」が働いてしまいます

体も同じように、

長い間姿勢の悪い状況が続いていたり

乱れた食生活をしていると

それが「安定」となり

突然、姿勢を正したり、健康的な食事をしようとすると無意識の「戻りたい！」が働いて

一旦調子が悪くなるということはよくあることです

何でも急な変化はリバウンドがあるので

・毎日少しずつ、やることを増やす

・小さな障害（姿勢や食事など）を1つずつ取り除いていく

具体的なひとつひとつは、本当に小さなことなのかも

しれませんが

来月、半年、一年後

大きな変化となっているかもしれません

素敵な4月になりますように★

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