寒い時期になると決まって腰痛や強い肩こり、頭痛、生理痛などに

悩まされる方が増えてきます。 

冬の時期は寒冷によって体の血管が自然収縮し、体内外の血行が悪くなりやすいのですが

東洋医学で考える痛みの概念には“不栄則痛”（ふえいそくつう）と“不通則痛”（ふつうそくつう）という考え方があります。 

“不栄則痛”の意味は体中の気血の養分が栄えてないと（枯れてると）痛むという意味です。 

つまり栄養や潤いが十分供給されないと、その部分が正常に機能できず、痛みが生じます。

体でも何でも

必要なものが足りなくなれば、不備が出るわけです。

とくに血液が足りない、あるいは赤血球や白血球の働きが低下していることが多いため

そこで、血を増やす食材を多く摂ることが大切です。

血を増やす食材はレバーや小松菜、ホウレン草、プルーン、レーズンなどの鉄分含有量の多いものです。

痛みが出てきている時に

まさか栄養が足りてないなんて想像もしませんが

痛みというのは身体からのSOSです。

食事、大切です。

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