いくらか涼しくなり始めている反面

朝晩と昼間の温度差が大きく

自律神経の乱れから疲れ＝秋バテになりやすい時でもあります。

「温度差」

これが体をかなり疲れさせます。

そして

体だけでなく、心を疲れさせるのも

ある意味「温度差」だと何かで読みました。

想っていることと

やっていることが違う

言っていることと

心で想っていることが違う

良いなんて思っていないのに

「良いですね」と言ったり

楽しいと思おうとしているけど

実はぜんぜん楽しくない

やっていることは

本当はやりたくない

とか

コミュニケーションや生きているなかで

誰でも少しはあるけれど

多ければ多いほど、心は疲弊し

モヤモヤしたりするのかもしれません

身口意（しんくい）

という仏教の言葉があります。

「身」：行動

「口」：話す言葉

「意」」心・意識、フォーカス

仏教では「身口意」を一致させることを心がけ

やっていること、言ってていること、思っていることに矛盾を生じさせない、ということです。

矛盾とは

本当は疲れているのに（身）

疲れていないと言い（口）

頑張ってしまう（意）

ありがちですね。

これをちよっと違うニュアンスにして

身は、身体の状態や姿勢と考えると

体を整え

使う言葉を整え

意識や心を整える

そして一致していないのなら

まず、どれかひとつを変えてみること

言葉を変えてみる

体（食事、睡眠、姿勢）を変えてみる

意識や考え考、物の見方を変えてみる

姿勢を正すことで物理的にも心理的にも

視野は広くなり

すると考え方や行動も変わるかもしれません。

色々な意味での温度差疲れ…

季節の変わり目、まずは体を大切に

労ってあげてください◡̈

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