また寒さが戻ってきてしまいましたが

古くからの中国の医学書には「冬傷於寒、春必温病」

とあり

冬の間に「寒邪」に侵されて体調を崩すと、その時に病気にならなくても、春に病気を引き起こすという意味です。

そこで今からでも大切なことは

「温補」

温 とは、体を温めること
補とは、不足を補うこと　

人は、冷えたり体力・体質が不足すると体全体のバランスが崩れて不調や病気を引き起こします。それらを予防・改善するには、冷えた体を「温めて」、不足を「補う」、つまり「温補」が大切です。

「体を温めること」「気を補うこと」は密接な関係にあり

どちらか一方ではなく、双方からアプローチすることで相乗的に働き、体全体を健康へと導いていくのです。

忙しく、ストレスフルな生活の中で「温補」は健康管理に大切な「備え」です。

まずは体を冷やさず、温まるものを食べること

と十分な睡眠

そして、少し体を動かすことです。

健康的に暮らすためには

体調を崩してから薬を探すのではなく、普段から体を強くして病気を避けることが大切です。

温補は長期的にやることで効果が高まるので

日頃から体を温めることを意識して、過ごしましょう。

体を緩めることも温補に繋がります◟̆◞̆ 

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