「姿勢をよく！」と意識して

無理やり背すじを伸ばしている…

実はそれが逆効果になることがあります。

例えば、ストレスフルな状況に直面したとき

無意識に体にグッと力を入れて乗りきります。

この心身の緊張が続くと歪みやこりとなって蓄積され、『悪い姿勢』が出来上がります。

本来の良い姿勢とは見た目だけでなく、

体が楽で心地よく、疲れにくく、動きやすいことが条件だと考えます。

姿勢を良くしようとすると体に力を入れて背すじを伸ばしますが

実はその逆で、力を抜いて、心身の緊張が緩んでいることが大切なんです。

水の中で力を抜けば浮きますが、力みがあると沈むのと同じです。

その感覚で立ち姿勢でも座り姿勢でも、『力を抜く』ことが重要なのです。

そして

頭と背骨がちゃんとした位置にあることが

良い姿勢の基本。

最近はストレートネックの方が多いので

まず頭の位置からズレて、背骨、骨盤、下半身とズレていくわけです。

コリも不調も不必要な緊張や不適切な使い方によって、身体機能の働きが悪くなった結果ひき起こされることが多いので、

「余計なことをやめること」が根本的に原因を取り除くという考え方もあります。

ここでいう"余計なこと"とは何か？を

自分に問いかけてみることも大切かもしれません。

なるべく力を抜いて生きたいものですね。

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