♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2022 / 06 / 04  07:49

頭痛と栄養素

 

昨日に引き続き「頭痛」について。

 

姿勢、気圧、ストレスなど、要因は色々ありますが

気づかない原因のひとつとして

 

マグネシウムが不足していることも考えられます。 

 

「マグネシウム」といってもピンと来ないかもしれませんが

私たちの体に欠かせないミネラルの一種で

主に筋肉や骨などに存在し、

体内にある300以上の「酵素反応」に関わっているのです。

 

息をしたり、食べたり、笑ったり、しゃべるなどの

何気ない動作も実は酵素が関わっています。

その酵素のサポート役となるのがマグネシウムです。

 

また、マグネシウムが体内で低下すると血管攣縮をもたらすことから

頭痛との関係性が注目されています。

 

近年、マグネシウム不足の傾向にあるといわれる日本人。

 

マグネシウムは魚や豆類、海藻など

いわゆる「和食」に多く含まれるので

 

食事の欧米化が、マグネシウム不足につながっているようです。

 

サプリメントも様々な見方がありますが、

食事が不規則な頼るのありかな?とおもいます。

 

鎮痛剤を頼る前に、まず栄養素を見直してみるのは

オススメです。

 

頭痛は、気圧、体調、体質、ストレスなど

色々な要因が絡みあうこともあるので

 

まずは血流を良くしたり、食事を変えてみるなど

内側からのアプローチも大切かもしれません。

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