昨日に引き続き「頭痛」について。

姿勢、気圧、ストレスなど、要因は色々ありますが

気づかない原因のひとつとして

マグネシウムが不足していることも考えられます。　

｢マグネシウム｣といってもピンと来ないかもしれませんが

私たちの体に欠かせないミネラルの一種で

主に筋肉や骨などに存在し、

体内にある300以上の「酵素反応」に関わっているのです。

息をしたり、食べたり、笑ったり、しゃべるなどの

何気ない動作も実は酵素が関わっています。

その酵素のサポート役となるのがマグネシウムです。

また、マグネシウムが体内で低下すると血管攣縮をもたらすことから

頭痛との関係性が注目されています。

近年、マグネシウム不足の傾向にあるといわれる日本人。

マグネシウムは魚や豆類、海藻など

いわゆる「和食」に多く含まれるので

食事の欧米化が、マグネシウム不足につながっているようです。

サプリメントも様々な見方がありますが、

食事が不規則な頼るのありかな？とおもいます。

鎮痛剤を頼る前に、まず栄養素を見直してみるのは

オススメです。

頭痛は、気圧、体調、体質、ストレスなど

色々な要因が絡みあうこともあるので

まずは血流を良くしたり、食事を変えてみるなど

内側からのアプローチも大切かもしれません。

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