春に起こるダルさやむくみ…

これは体の中の「水」が関係しています。

東洋医学的には

体内を流れる水分を津液（しんえき）と言い

血以外のすべての体液、

具体的には汗、涙、尿、よだれ、粘液などが挙げられます。

津液のはたらきは、全身を潤すことで
皮膚や毛髪、胃や腸などを潤すとともに、関節の働きを円滑にする管理などをしています。

そして身体の余分な熱やほてりを静めたり、汗や尿となり余分な老廃物を排出します。

血とは切っても切れない関係にあるため

血が不足すると津液が不足し、津液が不足すれば血も不足します。

水が不足したり、停滞すると…

流れている川の水はキレイですが

流れず停滞して濁ってしまうのと同じように

手足のむくみ、顔のむくみが出たり

お腹に余分な水がたまっていると、

食後に眠くなる、下痢などの症状が現れます。

体内の水（津液も）は

余っても不足してもダメで

適度な量でしっかり流れていることが大切です。

🔹津液を巡らせるには？

酸甘化陰（さんかんかいん）といって酸味と甘味を取ることで陰液（からだの体液）を作り出すと言われています。

甘味は砂糖ではなく、蜂蜜など自然な甘さのものをいいます。

蜂蜜が咳や風邪によいのは喉を潤す作用があるからです。

そして

いらない水分は尿か汗で出すこと

むくんでいるから水分は控えるという方もいますが、たまっている水は循環させたほうが良いです。

また鼻炎や指先のむくみなどは尿で出すより、汗で発散したほうが良いとされます。

春は激しい運動より、軽く汗ばむ程度の運動が

オススメです。

春のだるさ、むくみには理由があります。

そしてやはり血流も大切です！！

体、巡らせましょう★

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