♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ
コンデショニング
冬季オリンピック真っ只中ですが
スポーツの世界でよく使われる「コンディション（Condition）」という言葉。
そして心身の状態を整えるケアのことを「コンディショニング」と言ったりします。
今、そしてこれから先、より、
セルフコンデショニングは大切になってくると感じます。
アスリートでなくてもコンデションを常に整えること、具体的に心身の状態を整える”ためには
特に筋肉・骨・内臓・脳へのケアが重要です。
例えば運動不足や同じ姿勢が長時間続いたりと
動かさないと筋肉は萎縮していきます。
すると動きの範囲が本来動かせるはずの範囲より狭くなってしまい、結果的に別の部位に負担がかかったり、血流が滞り、痛みや不快感が生じることに…
そして、筋肉ばかり意識しがちですが
骨の歪みの改善も大切なことです。
脚の組み方、机と椅子の位置、鞄を持つ手など、
無意識の癖で知らず知らずのうちに起こるのが骨の歪み。
そして内臓は24時間、休むことなく働き続けてくれていますが、案外、不調には気付きにくいものです。
しっかり内臓が機能することは思っている以上に
重要なことです。
最後に脳。
脳も歪むと言われ、
脳の歪みとは
左脳と右脳のアンバランスからくるそうです。
特に日本人は「左脳」「前半分の脳」が発達し「右脳」「後ろ半分の脳」が劣化してる人が多く
左脳は主に言語的な能力、論理的な思考を行う場所です。
右脳は映像処理が主な役割ですが、感性・感覚なども司る脳で、バランスが崩れると
いわゆるKY（空気が読めない）、マニュアル偏重になるんだとか…汗
歪みの原因は単純、ズバリ右脳を使わなすぎること。
人間の脳は非常に合理的で使わない部分はどんどん縮小していきますが、便利な時代になりすぎた故に
使わない部分がどんどん増えているのです。
コンディショングが大事といって
最終的に何が言いたいかと言うと
規則正しい生活は大前提ですが
「動く、動かす」ということが大事ということ
ストレッチ、ヨガ、筋トレ…などの動作的な動きはもちろんですが
「できることしかしない」「苦手なことを避ける」
ことは脳を萎縮させ、逆に「挑戦」「チャレンジ」が1番の脳の活性化になるそうです。
そして体のコンデショニングよりも
心のコンデショニングって難しい気がします。
でも、体が整うことで、心が整う
どちらも繋がっているので
これは本当だと思っています。
ほんの小さなことでも
常に新しいこと、何かに挑戦すること…
私も今年はそんな年にしたいと思う最近です。
体のコンデショニング、改めて考えてみることも
大切かもしれません。
ご予約はこちらから🔽💁♀️
https://izumi-kanade.com/free/yoyaku
