もしかしたら

自分の思い込みや固定観念が

あらゆる苦痛を作り出しているのかもしれない

という記事を何かで読みました。

めまぐるしく働き方はもちろんライフスタイルもコミュニケーションの取り方も大きく変化し

イライラしたり、もやもやしたり、気分が落ちたり、感情に振り回されるというようなことがあるかもしれません。

より大きく感じる「価値観の違い」に相まって

色々と環境が変わる時期はストレスが増えると

言われています。

ABC理論という考え方があり

出来事が悩みを作るのではなく、その出来事に対する自分の信念の偏りが悩みを作る

もっと言うと

自分の反応は自分の思考や思い込みが大きく関係している

ということです。

A（Activating event）：出来事、原因、刺激

B（Belief）：信念、思考、思い込み

C（Consequence）：感情や行動面での結果、悩み、症状など

Aが出来事、Bが認知の仕方、C か起こる感情だとするとAの出来事がC の感情を引き起こすのではなくBを修正することによりCの感情が変わるという

理論で

cを変えたければAを避けるか、Bを変える

同じ辛い経験をした2人が

「あのことさえなければ…」と思うのか

「あのことがあったから、成長できた」

と思うのかという感じです。

そこに大きく関係するのは「固定観念」（思い込み）で

特に〇〇であるべき、〇〇でなくてはならない

という信念だと言われます。

とはいえ

自分を守るために働いていた固定観念たち。

そして、自分は肩こりだ、不健康だ、〇〇ができない…それらも自分を縛る固定観念だったります。

「これは、こういうものだ」と決めつけがもしなかったとしたら…

もっと自由にもっと自分らしく生活できるのかもしれません。

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